栄養はいろいろ平均に摂るのがよい、とは思いつつも、どこかのCMのように、脂肪と糖の誘惑は多いもの。
特に脂肪は…燃焼速度の遅くなってきた、筋肉の固くなってきた体には、なかなか消費するには負担が大きい。脂肪は1gで9kcal、糖分は1gで4kcalかな（家庭科でやったよね）。
この脂肪や糖分を絡めとって排出する働きがあると言われているのが
難消化性デキストリン。ドリンクにすでに添加されていたりということでトクホをとっているものもありますよね。出来合いのドリンクなどでもいいけど、自分で摂取するものを決めたいな、と思う時に難消化性デキストリンそのものを食事のメニューなどの中に入れたりできたら調整もしやすいな、と思うこともあるので、Amazonで売っていた「アルファ難消化性デキストリン」をポチってみました。
なんでも「α」というのはとうもろこし由来の食物繊維でαオリゴ糖、αシクロデキストリンとも呼ばれているところから「アルファ難消化性デキストリン」つけたそう。
白色のこまか～いパウダーで、水気のあるものならすぐに混ざり溶けます。
パッケージにも書いてありますが風味が変わることもなく、ただ量が混ぜるものに対して多いと気持ち白っぽくなるような気がします。
選挙の朝だって、ヨーグルトかドリンクかどちらにしようかなと思ったけど、ヨーグルトにIN。
数回混ぜると、もうどこにまざったのかもわからないくらいになるので、
パッと食べて投票会場に朝6時半に間に合うように向かいました。
この日は投票会場でほかの方と一緒に2食食べているので、これ以外の食事で摂ることはできませんでしたが、摂取の目安は1日にだいたい小さじ3杯くらい、とのこと。できるときには小さじ1杯分をメニューのどれかに混ぜたり、なければお茶などの水分に混ぜて摂取したり…と始めました。
この「アルファ難消化性デキストリン」はペットにも使える、ということなので、ちょっと情報を研究中。
無理なく続けられるよう、検討を始めましたよ。
株式会社プレインのモニターに参加しています
なんでも「α」というのはとうもろこし由来の食物繊維でαオリゴ糖、αシクロデキストリンとも呼ばれているところから「アルファ難消化性デキストリン」つけたそう。
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