コーヒータイム

日常の生活と趣味のキルトの作品、お料理のレシピの掲載
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切り紙作品

人間ドック

2011-01-31 22:32:51 | Weblog

日帰りの人間ドックに行ってきました。

雪が降り大変だったけど以前から

予約してあったので日赤まで送ってもらった

大変だったのは胃カメラです。

1年前胃に、ビランがみつかり御薬を飲んでいるので

完治したか調べるために胃カメラの検査をした

結果完治していたので来月からお投薬を

止められるので嬉しい

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2011-01-30 21:12:45 | Weblog

                                 

 

お正月以来昨夜雪が降り積りました。

今朝このような状態です。

この雪の中、昼からジムに行き、ウォーキング40分、5100歩、歩いた。

少し休憩して、プールでバック、クロールを500メートル泳いだ

雪の中、ジムに行ったのは、明日人間ドックに入るので

体重管理(太らないため)、血液検査にも良いのではと思い運動した。

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今日のジム

2011-01-29 21:55:10 | Weblog

朝、バランスボールのレッスンを30分受けて15分休憩し

11時から1時間ヨガのレッスンを受ける

おにぎりとミカンのランチを食べてマシーンで

40分、5000歩、歩く。かなりきついです

後、ダイエットトレーナーにで20分の運動。

ただ乗ってねじってウエストの運動もする

次はジャグジーで少し休憩してバック、クロールで

400メートル泳ぐ

いつもは500メートル泳ぐけど、上で運動したので

少なめに泳いだ。運動しすぎるとお家に帰ってから

お腹がすきすぎて、おやつをたくさん食べすぎるので、少なめにした。

これだけ運動してどれだけ体重が減っているか楽しみでもある

それに31日に人間ドックに入るので血液検査の値を

良くするために、毎日40分、傾斜2パーセント付けて5000歩、歩いている

努力あるのみです。

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御買物

2011-01-28 21:08:17 | Weblog

今日からイオンモールの専門店のセールが特別に

3日間だけ開催とチラシが入ったので

前から買いたいと思っていた洋服が50パーセント引きに

なったので早速買った

定価では高いので買えないし、30パーセント引きではもったいないので

50パーセント引きなら買えます

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お弁当

2011-01-27 21:16:25 | Weblog

                                     

 

ご飯

味噌汁

肉じゃが

大根葉の白和え、豚キムチ

今朝も氷点下で寒さも厳しかったが

5時起きで作った。

前夜、下準備をしてあったので、楽に作れた。

献立を考えて、前の晩に手順も考えるので

脳トレに良いのではないかと思っている。

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おやつ

2011-01-26 22:05:11 | Weblog

                                

 

伊勢名物の赤福

一度には食べきれないので冷凍して置いたものです。

甘くて美味しかった。あんこは大好きです

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安保柿

2011-01-25 22:14:24 | Weblog

                                

 

和歌山さんの安保柿です。

甘くて美味しいです

干し柿では市田柿より柔らかく甘いので大好きです

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お弁当

2011-01-24 19:32:38 | 料理

                                 

 

夫が月8日働いているのでお弁当を作ります。

5時起きは寒いので、きついけど作っている。

里芋、人参、練り物のお煮つけ

いんげん、ニンジンの肉まき、卵焼き1切れ

味噌汁

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ドーナツ

2011-01-23 19:51:28 | Weblog

                

 

くまさんのドーナツを食べて見たかったので買いました。

1個じゃ足りないので

大好きなココナッツのドーナツも一緒に買いました。

お昼にパンの代わりに頂きました。

美味しかったですが、。太るので何べんもは食べません

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お弁当

2011-01-22 20:41:36 | Weblog

                                               

 

味噌汁

ハムステーキ、小松菜と薄揚げの煮物

ピーマン、エリンギを炒めてフジっコで味付け

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