コーヒータイム

日常の生活と趣味のキルトの作品、お料理のレシピの掲載
旅行
切り紙作品

失敗

2009-04-30 22:03:51 | Weblog
今日PCの研修でCDR のディスクの消去をやっていたら
フォーマットの画面になり習慣的に次へをクリックしてしまった
XPでも使えるようにしなければならないのにVISTA専用のCD-RW
になってしまった。本当は次えをクリックせずに
マスタの所にチェックを入れてから次へをクリックしたら
良いと習いました。 お勉強する前に勝手に進めたので
失敗した  XPとはやり方が違うので時々戸惑う。

ブログの投稿の画面でも文字だけの場合はVISTAでは投稿できるが
画像を張り付ける場合は画像のUPロードまではXPと同じだが
画像フォルダから選んで、コピー、貼り付けができないので
XPから投稿している。先ほどFONTの変更もしてみたけど
XPと違っていて出来なかった
ご存知の方がいらしたらコメントでお教え下さい。
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今日のスイミング

2009-04-29 21:26:59 | Weblog
昨日はジムでトレーニングしたので今日はプールでのトレーニングです  
アクアのレッスンを45分受けて休憩してから
背泳ぎ、クロールを交互に500メートル泳いだ
ビート版200メートル泳いでウォーキングを10分間。
ジムゾーンでの運動よりもプールで泳いだほうがダイエットには
適している。風邪で休んでいる間に体重の増えた分0.8キロだけど
落とすことができた
便秘にも水泳は良いような気がする。
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夕食

2009-04-28 21:29:55 | 料理
                 

鯛のお煮付け、チキンの手羽元のパイナップル煮
サラダです。サラダは、アスパラ、スナップエンドウ
芯玉葱のスライス、レタス、ミニトマトを胡麻だれドレッシングで
頂きます。
パイナップル煮は手羽元をフライパンにサラダオイルでヤキイロを付ける
お鍋に移して玉葱のスライスを敷き手羽元、缶詰のパイナップルを
入れて、パイナップルの汁大匙3、醤油大匙4、水1カップで
味付けして煮る。
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庭木の剪定

2009-04-27 21:06:23 | Weblog
ベニカナメモチの新芽が伸びて木が一回り大きくなったので
新芽が伸びた分カットした。植木屋さんに頼んだら
お金もかかるので私の手の届く位置までいつもカットしている。
今日一本お隣との境の所に挿し木した。
根付いてほしい   成長が楽しみだ


今日の万歩計  18007歩
エアロスタートのレッスン30分  ウォーキングマシンで30分
歩いた時も携帯していたのでⅠ万歩を超えた。
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クレマチス

2009-04-26 20:05:54 | Weblog
                   

今年はたくさん蕾がついて咲き始めた。
嫁の実家から頂いたもので今年で3年目になる。
育て方が良く分からず、昨年花が1個しか咲かなかった。
偶然にも昨年伸びたツルをそのままにしておいたら
そこから今年葉が出てきて蕾がたくさんついて
驚いた。ツルは花が終わったらカットせずそのままにしておいたら
良いことが分かった
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久しぶりに

2009-04-25 19:02:15 | Weblog
風邪で静養している間に1キログラムも太ってしまった
一週間ぶりにジムに行きバランスボールのレッスンを30分受けて
マシーンで腹筋を100回やり、ウォーキングマシンで
40分歩いた bertvibretorでウエスト、足、太もも
のマッサージをやり運動をやり終えた。

今日の万歩計  8316歩  Cal321.8KOCal
雨も降っているので家に閉じこもっているので
1万歩には程遠い
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おやつ

2009-04-24 21:54:37 | Weblog
                  

夫がお土産にバームクーヘンを持って帰ったので
今日のおやつです。お紅茶と一緒に頂きました
娘も遊びに来たので美味しいと言って食べていた。
娘によると作りたてのバームクーヘンはJR高島屋では
行列が出来てなかなか買えないとのことらしい。
そこのバームクーヘンです。
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一人ご飯

2009-04-23 19:28:37 | Weblog
                    

サラダを除いて全て冷蔵庫の残り物です。
一人ご飯の時は良くこのような食事です。
これに納豆ご飯がつきます。
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低カロリーご飯

2009-04-22 21:20:24 | 料理
                

ハムの野菜蒸、秋刀魚の塩焼き、昨夜の残りの煮物
セロリ、きゅうり、縮緬雑魚の甘酢和え 
低カロリーの献立だと思いますが食べきれずに
秋刀魚半分残しました。ご飯は発芽玄米をまぜて
いつも頂きます
低カロリーでも食べ過ぎないように注意しているが
なかなかダイエットできない    
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鶏肉の照り焼き

2009-04-21 18:20:10 | 料理
                  

今日の夕食です。チキンの照り焼きとブリ大根。
お野菜が少ないと思ってトマトのシナモン賭けを
加えました。
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