一人ご飯

　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

夫が外出したので一人ご飯です。

簡単に作りました。

ご飯、お味噌汁（画像無し）

小松菜、お揚げ、シメジの煮物

筍、ニンジン、昆布、一口がんも、薄揚げの煮物

鰤の照り焼き

今日の水泳

いつものようにビート版５０メートル

背泳２５０メートル

クロール４２５メートル

ウォーキング２０分

太ももに筋肉をつけるために筋トレとウエーブのマシンで

２０分間有酸素運動もした