コアシェイフ

ジムでコアシェイフのレッスンを取りました
わき腹、肩甲骨を良く動かすシェイプアップの
ようでしたストレッチの運動も
入っています。以前、はなまるマーケットで小雪さんが
コアシェイプをなさっていて実演も
されていたので興味を持ちました。
でも小雪さんの紹介された部分の
運動はないので少しがっかりしましたが３０分間
みっちり体の手足を伸ばすと良い運動になります