昨日日曜はマンションの雑排水管の清掃。
＝各戸の水回りの排水管も清掃。
取り合えず業者さん入室するので、土曜から大掃除予定組んだ。
玄関と風呂場とキッチンは、日曜朝までには終らせないとならない。
（後はのんびりマイペース）
玄関掃除終わって小休止。（結構手抜き）
小休止終わり、ソファーから立ち上がろうとしたら腰に違和感。
このまま立ち上がったら危険、固まる可能性大。
ゆっくり腰降ろして、そのままソファーで安静。
数分して立ち上がったがやはり腰が痛い。
湿布して久しぶりにコルセット装着。
風呂場とキッチンは体裁整える程度の掃除で終わり。
そしたら悪いことは続く。
先日通院、歯の清掃終わったばかりで歯が痛みだした。
蹲る程でないにしても解熱剤服用後も痛み継続。
水分補給すると、歯にかなりしみる。
様子見の奥歯の虫歯が動き出したよう。
おかげで日曜は腰痛と歯痛にダブルで悩まされた。
（でもコルセットしながらトレーニングは意地で実施…笑）
今日月曜は午前中整骨院、午後予約取れ歯科通院となった。
腰痛は幾分ましになったが、腰痛悪化時のお約束事。
腰を庇ってしまうので、片足が痺れ突っ張る。（今回は右足）
整骨院で運動は控え目やるならストレッチ多めにと・・・。
歯科ではレントゲン撮り、幸いにも虫歯が神経に達していなかった。
歯茎切開する事無く詰め物で終わり様子見。
余計な出費も仕方なし。
年末年始の休診日でなく良かったとしよう。
土曜日のoyajisann不細工クッキング。
腰痛お出まし前に作っておいて良かったの手抜きカオマンガイ。
ご飯少し味が薄かったようだ。
何時も沢山の訪問・コメント感謝感謝です。
コメレスはお伺い・コメント書き込みに替えさせていただきます。
体調悪く何時も以上に読み逃げ多くて申し訳ありません<(_ _)>
冒頭イラストは「イラストAC」よりお借りしてます。
今日の趣味趣味音楽：訃報マイク・ネスミス
私の洋楽へ導いてくれたモンキーズ。
マイクとミッキーだけになったファイナルツァーも終わったばかり。
ソロ活動でのヒット曲。日本でも話題になりました。
アメリカではこちらの方がヒットしました。
４枚組のBOX・SETやツァータイトルになった曲。
マイクにとってもモンキーズの曲の中では重要な曲だったんだろうなぁ？
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これまで、私腰痛の類はありません。
腰痛予防には、痛みがない時に
「腹筋」を鍛えると良いと言いますね。
私、お産の後かなり腹筋鍛えました。
これが効いてるのかなと思ってます(笑)
とにかく今は無理せずご自愛下さいね。
oyajisannさん、お正月までには完ぺきに直して良いお年をお迎えくださいね～（＾＾
歯痛も腰痛もつらいですよね＞＜
特に歯は、治療してもらわないとどうにもならないですもんね；；
ご無理をなさいませんようにお大事になさってくださいね。
まだしも・・；
それでもトレーニングは休まないー
すごいです
お料理 どんどんレパートリーが広がっておられて
眺めるの楽しみです！
１２月 早くも半ばにさしかかってきました
今週もよろしくお願い致します
＞立ち上がろうとしたら腰に違和感
う～ん、そんなものですね。
＞コルセットしながらトレーニングは意地で実施
根性ですね、凄いです。
「詰め物で終わり」と「休診日でない」ことがラッキーだったと思いましょう。
人のことかと思って・・・（汗）
どうぞしっかり静養してください。
ほんと、お正月休み前で良かったですよ
それにしてもコルセットしてまでトレーニングしなくても～(^^♪
私は今日は地下鉄の階段降りてたらいきなりの膝痛
膝はいつもいきなり痛みが来ますが、なんでだろうか？
膝周りの筋肉が衰えてるのかな？
トレーニング始めよう～、っていうばっかりですが(笑)
Wは、つらいですね！
ホッとすると気がゆるむようです。
私も経験しています。
ケアされてお早い回復されますように。
無理は禁物です😅おだいじに。
それ以上悪くなると大変ですよ
腰痛拗らすと歩けなくなりますのでね
とにかくお大事にね。
神経まで達していないことに感謝かな♬
腰は今は安静がいいですよ＾＾
カオマンガイ～炊飯器で出来るので安心ですね＾＾
味は食べる時に調味料をたすことでOKですよ。
レパートリー また増えましたね＾＾
おはようございます
歯の痛み腰痛の痛みは身体の悲鳴です
無理はしないように、、、
頑張り過ぎないように^^
いつもありがとう( ・・)( -.-)( _ _)