昨日日曜はマンションの雑排水管の清掃。
＝各戸の水回りの排水管も清掃。
取り合えず業者さん入室するので、土曜から大掃除予定組んだ。
玄関と風呂場とキッチンは、日曜朝までには終らせないとならない。
（後はのんびりマイペース）
玄関掃除終わって小休止。（結構手抜き）
小休止終わり、ソファーから立ち上がろうとしたら腰に違和感。
このまま立ち上がったら危険、固まる可能性大。
ゆっくり腰降ろして、そのままソファーで安静。
数分して立ち上がったがやはり腰が痛い。
湿布して久しぶりにコルセット装着。
風呂場とキッチンは体裁整える程度の掃除で終わり。
そしたら悪いことは続く。
先日通院、歯の清掃終わったばかりで歯が痛みだした。
蹲る程でないにしても解熱剤服用後も痛み継続。
水分補給すると、歯にかなりしみる。
様子見の奥歯の虫歯が動き出したよう。
おかげで日曜は腰痛と歯痛にダブルで悩まされた。
（でもコルセットしながらトレーニングは意地で実施…笑）
今日月曜は午前中整骨院、午後予約取れ歯科通院となった。
腰痛は幾分ましになったが、腰痛悪化時のお約束事。
腰を庇ってしまうので、片足が痺れ突っ張る。（今回は右足）
整骨院で運動は控え目やるならストレッチ多めにと・・・。
歯科ではレントゲン撮り、幸いにも虫歯が神経に達していなかった。
歯茎切開する事無く詰め物で終わり様子見。
余計な出費も仕方なし。
年末年始の休診日でなく良かったとしよう。
土曜日のoyajisann不細工クッキング。
腰痛お出まし前に作っておいて良かったの手抜きカオマンガイ。
ご飯少し味が薄かったようだ。
何時も沢山の訪問・コメント感謝感謝です。
コメレスはお伺い・コメント書き込みに替えさせていただきます。
体調悪く何時も以上に読み逃げ多くて申し訳ありません<(_ _)>
冒頭イラストは「イラストAC」よりお借りしてます。
今日の趣味趣味音楽：訃報マイク・ネスミス
私の洋楽へ導いてくれたモンキーズ。
マイクとミッキーだけになったファイナルツァーも終わったばかり。
ソロ活動でのヒット曲。日本でも話題になりました。
アメリカではこちらの方がヒットしました。
４枚組のBOX・SETやツァータイトルになった曲。
マイクにとってもモンキーズの曲の中では重要な曲だったんだろうなぁ？
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寒くなってきたのでつらいでしょう。
モンキーズ懐かしいです。
私は、ビートルズよりも、モンキーズの方が好きでした。
くれぐれもご無理のないようお休みくださいね
毎月ちゃんとお墓参りされて、お掃除、お料理、ダイエット…
完璧！尊敬の一言です！
マンションは定期検査などいろいろありますね
私は今年、排水管洗浄の時にアルコールスプレーを撒き過ぎてガス漏れ警報器が鳴ってしまいました
新しいパソコンにも慣れなくて、これを機に年賀状も卒業したくなってきたのですが、今年で失礼します、って出さなきゃでしたかね、トホホ
急性期は安静かと。
貴方は、真面目だからなあ。。。
腰、冷えも悪化の要因かなと思います。
くちこが腰を痛めた時も、冷えていましたよ。
お大事にしてくださいね。
早めに病院に行った方がいいですね。
どこが悪くても、大変ですよね、
お大事にして下さい。
最近はトレーニングに励んでらっしゃるので、
腰痛はどこかに行かれたのかと思ったら、
久しぶりのお出ましですね。
しかも歯痛とセットとは・・・。
しかし、コルセットをしながらの
トレーニングとは、またすごいですね。
mandakazuなら、ここぞとばかり
寝て暮らします。
よくわかります:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):
でも痛いときは無理に動かしてはいけないと整形外科の先生に言われました。
寒いと下半身が冷えて腰痛がひどくなるので足とお尻のあたりにホッカイロ貼っておくと体全体がポカポカとあったかいですよ。
勿論貼るのはジーンズとか服の方ですよ(笑)
雑排水清掃、うちのマンションは 来月です～。
業者さんが入室しますもんね…
ことしは 大掃除できそうにないから、ぱっと見だけでも キレイにしておかねばっ！！
歯の痛みとか、お口の中のトラブルって ほんと ストレスになりますよね。
わたしも 10月に歯医者さん通ってましたが、痛みがなくなって 今はスッキリです！！
歯は、ちょっとでも痛くなったら すぐに お医者さん行った方がいいですね！！
いろいろ お大事になさってくださいね。
寒い季節に大変だと思います。
くれぐれも無理だけはされないように気をつけてください。
運動は状態が悪化しそうです。
できるだけ安静にして過ごされますように。
カオマンガイ、おいしそうですね(*^。^*)
して運動ですか～徹底してますね。
年末年始はお医者さんも長い休みになるので、
不安になりますね
早く治りますように＾＾
お大事にしてください
早く快方に向かいますように！！
アップされているマイクの曲はどれもいいですね。
「Listen To Tha Band」はマイクにとっても大事な曲だったんでしょうね。個人的にはファーストナショナルバンドのバージョンが好きです。
素晴らしい楽曲を有難う…。今は感謝の言葉しかありません。R.I.P.
歯が痛い時なんてマジで泣けてきますから(^^;
お大事にして下さい。。
ほな(´ω｀)ﾉ
おはようございます
歯の痛み腰痛の痛みは身体の悲鳴です
無理はしないように、、、
頑張り過ぎないように^^
いつもありがとう( ・・)( -.-)( _ _)
神経まで達していないことに感謝かな♬
腰は今は安静がいいですよ＾＾
カオマンガイ～炊飯器で出来るので安心ですね＾＾
味は食べる時に調味料をたすことでOKですよ。
レパートリー また増えましたね＾＾
それ以上悪くなると大変ですよ
腰痛拗らすと歩けなくなりますのでね
とにかくお大事にね。
Wは、つらいですね！
ホッとすると気がゆるむようです。
私も経験しています。
ケアされてお早い回復されますように。
無理は禁物です😅おだいじに。
ほんと、お正月休み前で良かったですよ
それにしてもコルセットしてまでトレーニングしなくても～(^^♪
私は今日は地下鉄の階段降りてたらいきなりの膝痛
膝はいつもいきなり痛みが来ますが、なんでだろうか？
膝周りの筋肉が衰えてるのかな？
トレーニング始めよう～、っていうばっかりですが(笑)
＞立ち上がろうとしたら腰に違和感
う～ん、そんなものですね。
＞コルセットしながらトレーニングは意地で実施
根性ですね、凄いです。
「詰め物で終わり」と「休診日でない」ことがラッキーだったと思いましょう。
人のことかと思って・・・（汗）
どうぞしっかり静養してください。
まだしも・・；
それでもトレーニングは休まないー
すごいです
お料理 どんどんレパートリーが広がっておられて
眺めるの楽しみです！
１２月 早くも半ばにさしかかってきました
今週もよろしくお願い致します
歯痛も腰痛もつらいですよね＞＜
特に歯は、治療してもらわないとどうにもならないですもんね；；
ご無理をなさいませんようにお大事になさってくださいね。
oyajisannさん、お正月までには完ぺきに直して良いお年をお迎えくださいね～（＾＾
これまで、私腰痛の類はありません。
腰痛予防には、痛みがない時に
「腹筋」を鍛えると良いと言いますね。
私、お産の後かなり腹筋鍛えました。
これが効いてるのかなと思ってます(笑)
とにかく今は無理せずご自愛下さいね。