自分に人参ぶら下げたが裏目に

今日は国民皆には弔意求めない不思議な国葬？で何やら騒がしい。
そして台風の被害で未だ不自由してらっしゃる方もいる。
それでもって超お気楽なブログUP如何なものか？
何て我ながら思う内容です<(_ _)>

腰痛も一段落してトレーニング再開。
愛用のウォーキングマシンの稼働時間は、1時間が限界。
未だ限界の1時間走行した事ない。
昨日気まぐれに1時間走行挑戦しようかと・・・。
そのために自分に人参ぶら下げた。
時速6キロで走行1時間を昼過ぎと夜にチャレンジ。
チャレンジ成功・達成したら好きなだけ飲む。
そして両回チャレンジ成功。
1時間走行しても心臓バクバクや足が棒になる事はない。
しかしながらシャワー浴びてから疲れがどっと出る。
疲れ出ても成功報酬？久しぶりに酒量気にせず飲んだ。
スコッチハイボール３杯。
ストロングチューハイ、500と350を１缶ずつ。
家飲みだと、それで限界弱くなったもんだ。
そのうえ翌朝起きたら頭痛に胃が気持ち悪い。
二日酔いなんて何時以来？記憶にない。
おかげで今日午前中は屍状態。
午後過ぎてから復活の兆しも、貴重な時間浪費した。
調子に乗って飲み過ぎたか？
人参ぶら下げ作戦は結果的に裏目。
高齢者家飲みは、ほろ酔い程度がベスト。
明日は薬の処方箋、明後日は腰のメンテと通院続く。
今晩気合い入れなおそう。

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お気楽・気の向くままのブログライフなので、ご容赦ください<(_ _)>
冒頭イラストは「イラストAC」よりお借りしてます。

oyajisannの不細工クッキング。

昨晩のおつまみ。
・厚揚げ茄子のショウガ炒め。
・オイスタージャーマンポテト。
・ちくわのマヨトースト。

今日の趣味趣味音楽：先ほど聞いてました






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9月も後僅か

連休になると台風君お出まし。
何だか嫌がらせされてる気がしてしまう。
こちら今日は大雨後夕方前には晴れるとか！
被害ないこと祈るばかり。
台風14号去ってから急に涼しくなり秋到来？
朝晩は涼しいから寒いに移行した感ある。
急遽寝具もタオルケットから布団。
風邪など引かように注意したい。
9月はワクチン副反応・後遺症→虫歯→腰痛。
（蛇足ながら歯科通院で総額2万5千円の出費は痛かった）
何処かしら体調不具合。
不具合の連鎖続くのはまっぴら。
腰痛も少々違和感、再びお出ましかの兆候あるが一段落。
ウォーキングマシン稼働。
昨日久しぶりに時速6キロ・時間30分超走行を3回実施。
（終わったらオムロンの低周波で腰ほぐす）
明日からは腹筋も組み込もう。
9月も後わずか健康で10月迎えたい。
生活リズム戻ったらまずは長袖用意かな？
（パジャマは既に長袖）

またまた着信500円クーポン詐欺メール。
今回はyou tuber絡み。
下記
件名　ゆぼたんの現金をばらまいてみたぁ！！！
アンチうっさいねん
返金なんかするかぁ
旅行も中止や！やめたんねんｗ
そや、集めた金ばらまいたる
このメール読んでくれた人みんなに「500円」
全員にプレゼントや♪
この下のサイトで使えるクーポンにして送るから、もろてくれ↓↓↓
何時ものように怪しいURL
自由に生きてくださいね♪

差出人のいわかみって誰？(他人の現金どうしてばら撒ける？）
おいおいゆぼたんじゃなくゆたぼんだろう
例え、ゆたぼんで着信しても年配者は誰？じゃない。
私も不登校うりにした、親に操られた？you tuberって認識しかない。
現金だの返金・旅行意味分からず思わず検索。(我ながら暇人)
この系統の詐欺メールは何通も着信せず何時も1通。
一発勝負にしては稚拙。
送信前にちゃんとチェックしないさい

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おつまみ献立
・豚こまさっぱりポン酢おろし。
・ニラ玉。

今日の趣味趣味音楽：トレニンーグ中聞いてました「FOR YOU」



リマスター盤でボーナストラックとして収録。



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昨晩よりトレーニング再開

雨と風の音で起こされ二度寝断念。
台風に振り回された連休って思う方多いのでは？
新潟に再上陸、今後も注意要する地方の皆様。
どうぞ被害ありませぬように～。
被害に遭われたお見舞い申し上げます。

さて腰痛君お出ましも快方には向かっている。
完治とは言えないが一段落？
運動不足で日々の体重増は仕方ない・納得。
しかし自分の許容範囲超えてるのは不快。
今年の12月で巣籠トレーニング続けて2年になる。
その努力がいとも簡単に崩れていく気が・・・(-_-;)
それに日課だったので、生活のリズムが狂ってダラダラモード。
取り敢えず昨晩からトレーニング再開。
腹筋は止めておいてストレッチのみ。
ウォーキングマシンも速度減。
普段時速6～7キロを5キロのノロノロ走行。
それでも20分過ぎ右足付け根あたりが軽い違和感。
腰痛で右足側に負担あったのか？昨晩は25分間走行で終了。
肩を壊したプロ野球の投手でたまにいるけど・・・。
完治せずも、焦ってキャッチボールを始めて肩再び悪化。
反面教師、無理せず徐々にが寛容だろう。
幸い今朝起床時は、腰や右足に違和感ないし。
午前中試しに一汗かいてみよう。
午後は整骨院へ腰のメンテ、その時間には天気回復かな？

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・ポロネーゼご飯。
・厚揚げの麵つゆ炒め。

今日の趣味趣味音楽：Bボーイズ新たに4部作ビデオ作製。
ストリー仕立てになっていてその②～③を






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今日は急遽月一墓参り

昨日の暑さは厳しかったけど、今朝はとても涼しかった。
毎日の体調管理が難しい。
只今腰痛君お出まし。
整骨院の先生からウオーキングマシンや腹筋等はNG出た。
＝メリハリがなくなりダラダラしてしまう。
そんな時こそ掃除や片付けやればと思いつつも・・・。
動かざる事山の如し。笑
散歩程度軽いウォーキングならOK出てる。
腰も良くはなってるので、運動がてら急遽恒例月一墓参り。
朝7時半過ぎに出発。
サクッと掃除、前日購入の花供え線香あげてお終い。
9時半前には帰宅。
最短距離・近道で往復約6キロ半。
腰を知らず知らず庇ってるのか？
右足付け根あたりが少々痛い。
これから湯船に浸かって午後は整骨院だ。

着信しましたほっこり系詐欺メール第2弾。
今度は社長から。件名は緊急社長命令。
ほっこり度下がり、むかつき度少々UPかな？
下記抜粋。
『「社長命令」とか書いてあったからびっくりした？
ドッキリ大成功ぉ♪　いやね、日頃お仕事頑張っている君に
ちょっとしたプレゼントを渡そうと思ってメールしたのだよ
「500円クーポン券」を進呈しよう
明日も元気に出社してくれよな』
差出人、あじのすけって誰だよ？
500円それもクーポン、ケチな社長。
第3弾はまたおばあちゃん。
二番煎じでつまらん。笑

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・自家製濃厚ソースのポークソテー。

今日の趣味趣味音楽：聞いてました。クラプトン、461オーシャンブルーバード






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ほっこり系？詐欺メール着信

私の誕生日に沢山のコメント・メッセージいただき感謝感謝。
ほんとHAPPY、ありがとうございました。
腰も幾分ましになりましたが・・・。
今日も午後から整骨院へ。
運動不足で体重右肩上がり(-_-;)

毎日着信詐欺・迷惑メール。
Amazon騙るは毎日。
アカウント停止だのプライムがどうだの手を変え品を変え。
今日は三井住友・ETC・AEON他。
最近話題の国税庁も着信するようになった。
そして初のほっこり系？詐欺メール着信。
下記
「元気にしているかい？
おばあちゃんです
しばらく会っていないから顔見たいねぇ...
正月は会えるのかなぁ
ちょっと早いけど、お年玉を送るわね
はい、「500円」
なんでも「ココ」で使えるらしいから
貯金しないでお買い物に使って頂戴ね
http:・・・怪しげなURLこれをクリックさせたいらしい。
コロナや風邪に気を付けるんだよ
クーポンコードや有効期限。
クーポンの会社名等なし。」
宛先は「つよと」・・・誰だそれ？
私は高齢者、私のおばあちゃんって何歳だよ！
こんな詐欺メール引っかかる方いるのか？
下手な鉄砲も数撃ちゃ当たるも確率低そう。

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超貧乏献立。
・ニラひき肉のシンプル炒め。
・茄子南蛮。

今日の趣味趣味音楽：モンキーズのテレビショー全米放映開始（1966年9月12日）






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