家ヨガから一歩進んで

講座やサークルに初めていらした方はやはり他の生徒さんよりも気を付けて見るようにしています。

あぐらで座っていて辛くないか膝や腰に痛みは無いか、肩は大丈夫だろうかというように動きながらチェックしています。

中には体の使い方を見ていてヨガの経験がありそうと分かる方もいます。
細かい点で気になる事があっても柔軟に体が動いていたりすると以前やっていた、あるいは家で本やＤＶＤ　を見ながらやっていたという場合が多いです。
先日も家でやっていたという方が体験に来てくれていました。
話を聞くとどんな順番でポーズをすれば良いのかが分からなかったとの事でした。

その日は座ってストレッチするような物をやってしゃがむポーズ、立ってやる準備運動というようにいつも通りやりました。

立ちポーズも一つやり座って体が温まっているうちにマリィチャアサナ等もやっていきました。

ぽつんぽつんとアサナをやるのでは無く準備運動をして体を温める、スクワットや四股立ちで立ちポーズの為の準備をする、呼吸の仕方をマスターし更に効果を高める等回り道することなく基本を身につけるにはきちんと教わるべきだと思います。

本来はその後に座ってやるアサナが順番として来るので自己流にアサナを途切れ途切れにやってもなかなか体は変わっていきずらいかと思います。

家で熱心にヨガをやるのも悪い事ではないですが行き詰まりを感じたら信頼出来る先生を見つけて教わる事をお勧めします。

回り道、間違った道は自分一人でやっていると気付く事が遅れたり分からなかったりすると思います。

ただ自分でやっていたというその姿勢は偉いと思います。

そういう方が基本を身につけお家でも練習すると随分と体は変わっていくと思います。



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