便秘(13)便秘しないお茶

一晩置いた、よい越しのお茶が便秘の原因とお話ししました。お茶と言えば、やせるお茶や、脂肪を減らすお茶などの広告が多いですね。中国茶との組み合わせが多いようです。漢方のイメージで定着しています。中には利尿剤（おしっこを出す働き）や、下剤の成分が混じっているものもありますので、ご注意を。

便秘しないお茶は、あります。カフェインもなくて子供でも安心なのが。そう、麦茶です。最近は冬でも手に入れることができます。（それもちょっと変な感じもしますが）

便秘が治るとは言いませんよ。便秘しないお茶、です。

バス停にぽのくん登場

2009年4月28日、バス停、電柱に「ぽの」くん登場しました。広告会社（ご近所さんの内藤広告）さんから掲示の連絡があり、夕方にお城の前まで見に行ってみました。ちょっとおとなしめで、よい感じです。他にもあります。バスで来院するには、大手前通りで降りて、城側大手前交差点まで歩いてください。

大手前通りバス停から歩く(1) (2) (3) (4) (5) をごらんください。

便秘(12)意外な便秘

意外に知られていない便秘の原因：

宵越しのお茶（一晩置いたお茶）は、タンニン酸が出て便秘の原因に。茶渋（ちゃしぶ）が原因です。「しぶ」と言えば季節外れですが、柿も。甘柿もシブ柿もです。咳止めの薬も便秘を起こします。飲む時は水をたっぷり摂りましょう。おなかの痛み止めも使い方要注意です。ブスコパンなどは腸のけいれんをおさえますが、動きも抑えてしまいます。繰り返しになりますが、食べないと出ないので、過激なダイエットも便秘の原因になります。

窓のパネルできました

窓の内側に吸盤で取り付ける医院名パネルが出来ました。ブラインドを開けても閉めても見えるように、そして余り目立ちすぎないように配慮してみました。どうでしょう？

模擬診療

4月17日は模擬診療でした。模擬患者の皆さんありがとうございました。色々気づいて改善する点がたくさんありました。次は本番かと思うと気が引き締まります。診療開始後も、患者さんやスタッフの気づきで常にアップグレードし続けられるような態勢をとりたいと思います。

玄関ドアの表示できました

これまで素通しのガラス（耐火）でしたが、案内表示ができました。表札がかかったと言うべきでしょうか。適度に目隠しになり、適度に中を伺えるように、一部にすりガラス様のシートを貼りました。文字やキャラクターは「切り文字」を貼ってあります。掲示にこられた業者の方いわく「これは何の動物？たぬき？きつね？くま？？？」うーん、デザインしたときから何の動物か考えたことがありませんでした。そういえば、ひこにゃんは猫だし、はばタンはただのトリではなくてフェニックスなのでした。「ぽの」くんって何でしょうね！

便秘(11)治療の基本つづき

基本その2（弛緩性便秘の場合）
腹筋鍛える運動を。ウォーキングやストレッチ。おなかのマッサージ。おなか・背中・腰を暖める。おなかを穏やかに動かす薬を使います。肥満の人は徐々に減量を。
基本その3（直腸性便秘の場合）
排便をがまんしない。浣腸にたよらない。温水便座の刺激はほどほどに。痔の人は治療を。便を柔らかくする薬を使います。坐薬も効果的に使います。
基本その4（過敏性腸症候群の場合）
ストレス回避。効果的な薬があります。すぐ受診してください。（消化器科・肛門科の専門医へ）

クリニックのHP(website)はこちら(PC用)です。
携帯用情報ページ（クリニックの紹介）があります。携帯でご覧になれます。

便秘(10)治療の基本

便秘の治療：基本その1（すべての便秘に共通）箇条書きでならべてみますね。

生活環境を整えます。早寝早起き。朝一杯の水。たっぷり水分を。繊維質を食べる、豆類が効果的。しっかり噛む。食べないと出ません。ストレス回避。定時にトイレに座る。出ない時は早めに撤退。窮屈な下着は禁止。しっかり運動。ダイエットは控えめに。腰とおしりを冷やさない。

そうなんです。まずは生活環境なのです。

他の便秘の項目(1)-(9)については、アーカイブからカテゴリーの「便秘」をみてください。

便秘(9)薬は使いたくない？

使っても良いくすり、必要な薬を飲まないで、苦しんでいるかたも多いです。便を柔らかくするマグネシウム製剤（カマグ、マグミットなど）、ごく弱い刺激性成分カサンスラノール+D.S.S.（ビーマスS、ベンコール）などは、ある程度長期に使うことができます。これらのおだやかな薬とピンチヒッター役の下剤を組み合わせて、コントロールしていきます。

長期にわたって刺激性下剤を常用されているかた、急にやめてはいけません。徐々に変えて行きます。こつは「ゆっくり治す」ことです。何度もいいます。「10年続いた便秘を1日で治しちゃダメ」ということです。

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広告計画

神姫バス・市営バス「大手前通り」バス停すぐなので、バスの広告に重点を置いています。

バス停は、市の橋（駅行き）、大手門（2か所）、白鷺橋、元町三丁目、平野南口、姫路サティ前の7か所。
バスの中のモニター表示（5台分）。バスの乗り口横（1台）。

あとは電信柱。野里街道、呉服町、姫路競馬場横、2号線東行今宿、下寺町、県立大環境人間学部、南八代。
消火栓が白銀交差点西。

開業直前の5月初旬にデビューします。「ぽの」くん、探してみてください。