お休み猫ちゃん。どこまで続くの？効果の出ないダイエット。

９月３日は

　52.3Ｋｇ

スタート。




この日の朝食


★ブルーベリー
★ラズベリー
★パッションフルーツ入りヨーグルト
★すいか
★メカブ











昼

★そばを半分。
★Free-range(放し飼い） 卵
★厚揚げ



今の時期　可愛らしい小菊が咲いています。










夜

★ステーキ


これは二人分。

↓








簡単鉄板焼きで
サイコロステーキにして
いただきました。


★ゴーヤ
★アスパラガス



アスパラは
焼くと甘く　柔らかくなりますね？







★オーガニックのニンニクは

大きくみずみずしくて
とっても美味。


↓








この日の運動

★ゴルフ４時間半

夕方からジム

★ヨガクラス１時間

休みなく

★バーベル挙げクラス１時間

約５キロ挙げ下げしたり
スクワットする
超ハードなクラスBody Pumpクラス。

ちなみに他のオージー女性は２０キロくらい挙げてます。



翌日は


52.1Ｋｇ

たったの２００ｇ減




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