夕食抜きダイエット 効果あり。 相変わらずの痩せる話。

あるコンテストに応募したものだから

その出場のために　何がなんでも痩せないといけないという命題ができてしまった。




以前も書いたのだが

朝と昼に分けて私が食べているものである。


★すいか

★冷ややっこ　（ネギと生姜）

★シラス入り大根おろし

★納豆

★もずく

★アボカド、きゅうり、プチトマトのサラダ


これプラス人参を主にしたりんご、セロリにヨーグルトを入れたスムージーは
朝いちばんに飲む。

一日中、炭水化物は摂らない。

しかし、１ｇも痩せないので

最近、２時半までに
晩御飯の分を食べることにした。

それ以降は水とビールしか口にしない。


要するに　１６時間のミニ断食を毎日していることになる。




家族の分をもう一度夕方に作らないといけないので
確かに面倒ではあるが。

昼に油ものとか摂るので
空腹感はあまり感じない。

意外にこれですっと1.5キロは痩せた。

５月までにあと３キロ痩せようとしている。

今、これが一番有効なダイエットである。


さて
話題は変わり、


日本から来た和太鼓チームの若い皆さまとの
ホームパーティー風景。

オパも小雪もしっかりお仲間に。







合同路上コンサートは
雨でいきなりの場所と演目の変更。

路上ならではの憂き目。