フィットネスとダイエットのことあれこれ、写真同じでゴメンなさい

フィットネスについて新記事下に追加。



手鞠ちゃんどすえ
よろしゅうに

京都で　舞妓さんに扮したＴちゃん

可愛いので掲載

背景も　舞妓さん風　テンポラリーに変えてみました。
うん、風情あります。

さて
「金のＡ様×銀のＡ様」が最終回を迎えました。
オパールカズの出演回が　一番（？たぶん）高視聴率　１３．７％だったようです。

このネタをいっぱい使わせていただきました。
感謝。



6月29日　10:20ＡＭ

ちょっと写真ネタがないので
このまま
新記事を追加して書いて行きます。

さて
カズのフィットネス状況なのですが
最初17．5キロベンチリフトから始めて
ヨシコ先生について
今は　30キロバーベル　自力で3回は挙げられるようになりました。

ゴールドコーストマラソンに控えての
本日の最終調整（オーバーやね？）も済み
そして
なんとビール抜き　五日目。えらいでないかい？

体重は　あんまり変化は見られませんが
体脂肪は２３％ぐらい。
まあ、筋肉は重いということだから。

それからＭちゃんに教えてもらった
お腹ひっこめ体操　あるある大辞典のサイト
（サイトを開いたら左の放送テーマＩＮＤＥＸを開く（第113回）をクリック）
これを　来週から実行しようと思います。

そしてそして
楽天の売れ筋ランキング1位の
豆乳クッキーダイエットを
購入しようかと・・・・

7枚入りのクッキーが9袋で5300円とはこれいかに？？

晩御飯をこれにしたら九日間で痩せるかな？
謳い文句は9日でマイナス４ｋｇ。そこまで痩せたくないけれど。
２ｋｇだけ。

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小説とドラマ「百夜行」のこと

ゴルフ場で出遭った黒鳥さん。

さて本の話。

「百夜行」
先にテレビドラマを見てから
原作を読みました。
文庫本860ページ。とにかく分厚い。


この原作本を　
ここまで面白く書いた脚本家森下佳子に賞賛。

原作は　登場人物が多すぎて　
影の大番長（「愛と誠」の高原由紀）的な存在である犯人の
人間像も
最後の最後まで
あいまいな感じでしか表現できていないような。（わざとかな？）
主人公ばかりでなく
どの人物もひとりとしてストーリーの中にくっきりと
その姿が浮かびあがってこない。
「やじるし」でつながれた相関図の枝葉の上を
ちょこまか動き回っているだけのような印象をもつ。

その点
ドラマ脚本は　小説の展開の仕方の終わり部分から
さかのぼっていくように構成されており
犯人探しは必要なく
その分、人物描写に焦点がしぼられていた。
それが成功していたと思う。

百夜を行くという意味。
太陽に代わる月と
その偽りの明るさの中を
歩いていく二人。

それぞれの登場人物の情感あふれる短いセリフが
胸を打つ。
泣けた。

女優の綾瀬はるかは　適役。
氷のように冷たい美貌が　清楚であるだけによけい凄みがある。　

「電車男」の山田孝之は　役作りなのか
口の中で言う物言いが聞き取りづらかった。
あの丸顔は年齢を重ねると志垣太郎といったところか。

東野圭吾の本は、このドラマを見ていなかったら
途中で投げたと思う。

あら？また東野批判になっちゃいました。
ホントは好きなんですけど。

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ここ一番、若々しいフォトを撮りたいときは この方法ね

「るるぶ」「まっぷる」「ＪＴＢ旅のガイド」などの
広告掲載写真ができあがりました。

写真撮影セットも自分で。
スタッフにシャッターを押してもらいました。

プロの真似をして
下から顔に白い光をあてるとあら不思議。

余計な　顔のでこぼこしたくぼみや　頬のたるみ（そんなにたるんでないぞ！）や　
しわが　消えて　若々しいお顔に写ります。

言っちゃいますけど
モデルのりんかさんが
グラビア写真では
すっごく綺麗に変身するのと同じようなものかな？

その白い光を作るのに
最初は　アルミフォイルをボードに巻いたら
ぐちゃぐちゃのシルエットが顔に映ってしまうのでボツ。

次は　鏡を使用。
これはうまく行ったと思ったら
天井のライトが瞳にくっきり映り
まるで涙目。

結局、銀色のカードボードをあてて見ると
良い結果が出ました。

背景は　我が家で花盛りのシンビジューム。

人物（カズ）を切り抜いて
この華麗な背景に貼り付けました。

背景はくっきりしすぎると人物が負けるので
少しぼかしをいれて見ました。
これで遠近感が出ますね？

昨夜も遅くまでこれにかかりっきり。
苦労した甲斐あり大満足。

2006年版の「るるぶオーストラリア」「まっぷるオーストラリア」
見開き巻頭ページオパールカズ広告も
ユニークで面白いですので（カズ　構成、写真撮影ですのよ　毎年スタイル変わります）

2006年版は10月発売ですが
もちろん今も載ってます。
ぜひ本屋さんで立ち読みして見てください。
あ、オーストラリアに来られる方はお買いくださいね？

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ランニングシューズの選択は難しい。返品。

↑

WAVE CREATION７（ランニング・海外モデル）
8KN600_
14,700（本体14,000）
数量限定・06年海外モデル新登場！
スムーズライドで高級セダンの乗り心地を。
優れたクッション性と共に、へたりに強い耐久性。

↑
これはミズノのオフィシャルサイトの商品説明。

ディスカウントスポーツ店で
ミズノのランニングシューズ223ドルが
160ドルに値下がり。
履いたところなかなかよい心地。

早速、購入。

家に帰って再び履いてみたところ
土踏まずの上の部分で　中敷を感じてしまう。
要は　靴の底ラインが当たる。

■スムーズライド
ランニング時に足に生じる不快な揺れを低減し、よりスムーズな乗り心地を実現。

たぶん↑の気配りが
私の足の形に合わないのだろう。

ああ残念。

足にぴったりの靴を探すのはめんどうで
結構　気骨（キボネ）が折れます。

みなさんは
どのブランドの靴が足に合いますか？



「オール読み物」
大岡玲　短編「ブログ」を読む。

匿名でブログを始めた中熟年主婦が
周りのスーパーやら100円ショップ、量販店の
サービス実態の批判記事を掲載。
主婦目線での隠し撮りや　商品実験などが人気で
アクセスは5000件以上にものぼる。
そのことが原因で　クビになった店員が
腹いせに殺人を犯し
こんどは自分がバッシングの嵐に遭うという内容。

ブログを書くということは
匿名と実名とでは大違いでもある。

実名では
周りを巻き込むような内容は
書けないという制約もある。

それらを踏まえて面白おかしく書くのは
素人にとって至難の業。

しかし
せっかく書いているのだから
アクセス数も気になるものだ。

更新しないとすぐに激減。

ま、自分の楽しめる範囲でのんびりと。

応援してください。

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部屋からの風景、夜明け前

↑
私の部屋からの景色。
夜明け前の鏡のような水面です



↑
西の空からお日様があがって来ました。

オーストラリアは北向きの家がいいのです。
日本と反対ですね？
そして
お日様は西から。

そんなわけはなくって
スタッフからの指摘があり（わたくしが間違っておりました）
「天才バカボン」みたいって。

北向きはホント。


↑
早朝は風がなく
運河は青い氷のよう。


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日焼け対策で一番効果的なのは サングラスなのに

グッチやシャネル、レイバンといった上等なサングラスは
やっぱり外人向きですね？
重い上に
私のように平板な顔と高くないお鼻の持ち主には無理があります。
だって笑うとほっぺが盛り上がって
サングラスの跡がくっきりついてしまうのですもの。

で
日焼け対策。
世界中で一番オゾン層が薄くなっていると言われる
オーストラリア。

運転してどこに行くにもサングラスが欠かせません。

日本は
普段、サングラス愛用の人は少ないようなので
電車の中などではかけにくいのですが
日焼け対策として最も効果があると
私は思っているのです。

日焼けは
肌に　直接　紫外線があたることによっても
おこりますが

目が　紫外線を感じて
「あ、まぶしい　紫外線だ」と
認識することによって
脳に　
「メラニン色素を作って
紫外線を遮蔽しなくては」
と伝達命令する

結果　シミ、そばかすの原因を作り出す
と
何かの健康本で読みました。

日傘や、帽子、日焼け止めクリームなども
効果的ですが
最も　お手軽なのが
サングラス。

オージーでサングラスをかけないで運転している人は珍しいですが
皮膚がんが深刻な　
国民病になっているオージーならではの　自衛策が
一人一人に浸透しているのでしょう。

日本人も　もっとサングラスを
美白のマストアイテムに取り入れて欲しいです。

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ウォーキングは楽しいのでゴールドコーストの皆さん参加しませんか？

ゴールドコーストマラソンのウォーキング
7年ぶりに参加します。

今年はラクラクの7．5キロをウォーク。

ためしに今朝　家の周囲4.5キロを40分で歩いて見て　
へっちゃらだったので
本番は　もっと　早くＧＯＡＬできそうです。

沿道の人たちが
参加者を応援してくれてそれなりにいい気持ち。
元金メダリスト有森もフルマラソンに参加です。

調べてみると
7年前のマイ記録が10キロで1時間19分。
2400人中231位。

あ、言っておきますが
これは走ってはいけないレースなのです。
それはそれで辛い。

では
目標1時間以内で。


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あああああ！！！・・・・口惜しい

やられたね
油断しちゃったのか・・・・なっさけなーい
最後まであきらめなかったオーストラリアにやられちゃったね・・・
現在オーストラリア時間午前1時
おやすみなさい　ニッポン応援団　またがんばったらいいよね

広いおうちも考え物です。

↑可愛いいお部屋でしょう？

私が気にいったのは
壁に埋め込まれた水槽。

こちら側はファミリー用のリビング

↓水槽の反対側は
来客用の応接間ですね
オーナーのお嬢さんが可愛らしかったです。






↑↓夢のある子供部屋



この家は我が家のお向かいで売り出し中です。
こういう可愛らしくサイズも丁度よいというおうちを
インスペクションしたあと
我が家に帰ってみると
・・・・
うーーん
ちょっと広すぎてなんか体育館風
使い勝手悪くないかな～？って思ってしまいます。

結局、
普段、私と夫がいる場所は
キッチンで
寝そべる場所は
猫と共有しているＫマートで買った
シャカシャカというクッション。

それも一つしかないので
なにげに夫と取り合いに。

日本人って
広い場所やら
冷たい大理石の上って落ち着かないものなのですよ。
やっぱり畳が恋しいです。

それに
このごろ
物忘れが多く
階下に下りて
２階の自室に取りに戻り
さて
・・と何か別のことをして

え？
あれを取りにきたんだっけ？と
また戻るなどの
呆けをしてしまった時の
歩行距離はすごいものがあるのです。

急いでいる時などは
全力疾走です。

人間、立てば半畳　寝て１畳。
それだけあれば事足りるのかも・・・


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ミステリー事件簿ハンツビルのようなお店

築地市場で見つけた　海産物の乾物類などを売るお店。

白熊、たいまい、鹿、アルマジロ、トカゲ、たぬき、鰐、虎、鮫、コブラ、バッファローのボーン。
店主が趣味で集めておられるのでしょうが。

緑色の壺の中には　不老長寿の秘薬がはいっていそうな。

中でも白熊君のラップ巻きは
圧巻　すごいです。

良く見るとまだまだどこかに
いろいろな動物君が隠れていそうですね？

まさしく
ゲームのミステリー事件簿「HANTSVILLE」ハンツビルのような。

あ、これは
オパールカズが時々、夢中になってしまう無料ゲームの名称で

立体的で怪しげな雰囲気のリアルイラストから
英語で名称を書かれたアイテムを探し出すという
やり出したら止まらないゲームなのですが。

６０分だけ無料バージョンというのを
次々ダウンロードしてやってしまいます。

終わったら目にボーっと霞がかかります。

お金の問題ではなくて
もし買ってしまったりしたら

もう
すべての日用品の英語の名称なんか覚えてしまいそうなくらい
時間を費やしそうで
コワイから絶対購入しないようにと
戒めています。

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楽しくて やがて苦しきゴルフかな

↑もしもーーし　球打てないんですけど　どいてくれません？カンガルー君ってば。

今日は　私のピアノの先生のＡちゃんとゴルフ。

普段は　夫（内心、私が下手なのでいやいやつきあっている）と　
サンクチュアリーの練習用ゴルフコースで
只ゴルフ（それが嬉しい？）をしています。
練習用といってもパー４と３が　普通のコースと同じように設計されてあり
むしろ池やバンカーなどが厳しいのです。

今朝は
ちゃんとしたゴルフコースへ。
ティーショットも　なかなか良く
気持ちいい放物線を描いて伸びてくれました。

せっかく
いい調子なのに
後続のチームが迫って来て
素振りなんかしながら
待たれていたりすると
焦り気味になるのは
Ｏ型の　私の意外に気の弱いところです。

鷹揚にかまえていられるＢ型さんがうらやましい。

ショートでバンカーに入れ
♪バンカーからバンカーへ（こんなカラオケありましたよね？）　と
永久に打ちつづけていそう。

そうなると
サンドや　パター
靴あとをつけた砂も元にもどさないといけないし
熊手も一緒にかかえて
ドタバタ一人で走りまくり。

でも
ヘタッピなりにも
練習でないというだけで
やっぱり楽しいし

また
ゴルファーの心理の常で
女性同士
ティーショットの飛距離で負けると
内心口惜しいものです。

いつか
コンペとかも動じないで参加できるくらい
上手くなりたいなー

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煙草の受動喫煙、いやです

オージーキッズとカンガルーの　ナイスショット（我ながら　面白い一瞬が撮れました）

日豪プレス記事より
↓
「QLD州で禁煙法の違反者の数が減少している。4月24日付「クーリエ・メール」が報じたQLD州保健省のデータによると、禁煙法の規定が強化された昨年1月以来の違反者数は800人以上に達しているが、同年9月以降の違反数は115人にとどまっている。公的な場所での喫煙を厳しく制限した規定が広く浸透してきたようだ。昨年1月以来、最も多かった違反はビルの入口から4メートル以内での喫煙（240件）、次にスポーツ施設内での喫煙（166件）となっている。なお、同州の禁煙法は今年7月からさらに厳しくなり、あらゆる屋内施設内での喫煙が禁止される。」

オーストラリアは喫煙に厳しい国です。

ＱＬＤ州というのはオパールカズの住むゴールドコーストのある州です。

レストラン内で　煙草を吸う人が周りにいないのは
とても気持ちのいいことで
こちらではあたりまえなのです。

日本に帰れば
居酒屋に行くのを楽しみにしているのですが

そこはいつも煙モクモク真っ白状態です。
それを
想うと
少しげんなりします。

受動喫煙は　最も避けたい迷惑ですよね？

ＱＬＤでは
7月に　カジノでも　ナイトクラブ（クラブ、ディスコ）でも禁煙になるのでしょう。
ビルの周り４ｍ以内での禁煙っていうのは
初めて知りました。

こっちでの煙草は25本入りで
今では１２００円くらいするのかしら？
とても高いですね？

国民の健康のために（医療費の公的負担の軽減）
日本も思い切ってこれくらい
厳しく規制すれば　いいと思うのですが。
ブータンみたいに煙草売らないとかね？

かくエラソーに言う
わたくしも実は喫煙派だったのですが
きっぱり止めましたの。
やめて心からよかったです。
もう　
おかげで元気元気。
これだけは　エライ。
やめてから1本も吸っていません。

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近視の手術ってずいぶん安くなりましたね

↑
インディカーレースの時の
リムジンはチェッカーのこーんな模様に。

さて
オーストラリア近視の手術（レーシック）を受けて数年経過します。

両目で5千ドルくらいだったような記憶がありますが
今は日本では20万円台でＯＫなのですね？

小学校から　近視で
ずっとコンタクトとめがねを離せない日常。

体験したときは
これはまさしく奇跡の手術だと思いました。

点眼麻酔を受けて
数分、一点を見つめるだけ。

一瞬、視界がなくなったかと思うと
次に目を開いた時には
視力０・０１が１・０まで見えているのですから。

あの阪神大震災のときでも
近視の人々は　真っ暗の中で
めがねを確保する余裕もなく
視力が不自由なため
二次的災害に遭ったり
また、その直後の生活でも
ずいぶんたいへんな思いをされた経験者は多かったのではないでしょうか？

娘が日本に行くと聞いて
すぐに近視の手術を受けさせたのも
地震などの災害を
想定したからこそでした。

私の周りでは
夫が一番先に勇気あるモルモットになって
大成功を収めたので
そしてスタッフや
友人、次々と
トライ。

みんな大満足。

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精神の体力

巣鴨の刺抜き地蔵様とはこんなお顔でした。



さて　少し前ラブラドゥ－ドルを見に
ブリーダーのところまで訪ねた話を書きました。

何十匹もいた親犬たちの集団は
テディベアそっくりの
明るく頭の良い犬種でした。

私たちがブリーダーママさんに連れられて入っていくと
一斉に吠えたのですが
ママの一声ですぐに吠えやんだところも見事。

人間と遊ぶのが大好きな彼らは
私の構えるカメラのぼんぼりがとても気にいった様子。
しかし、決して飛びついて引きちぎったりしないお利巧さんぶり。

仔犬たちも本当に可愛くて
もうほとんど
予約金を入れる寸前まで行ったのでしたが

夫が
「プリン（猫）が可哀想だなー。きっと家出してしまうよ」
と
ポツン。

実は　私もそれはとても気になっていたところ。

猫にとっては家出イコール死期（を悟る）。

プリンにとって　新しい犬の出現は
若いときならいざ知らず
今は精神的にとても耐えられるものではないだろうな。

猫だけでなく
私もこのところ
気にかかることがあったりしたら
仮にそれが解決したとしても

ずっと
眠れなくなったり
蕁麻疹が出たりと
「精神の体力」が弱ってきたな
と感じることがあります。
一度　心を消耗させると
なかなか
その疲れがとれないのですね.

若いころなら
問題解決で
すぐに「ああよかった」とばかり
グースカ安眠しちゃうのでしょうが

影の声
↓
（蕁麻疹は　一昨日食べた生牡蠣のせいか？）
（不眠は　ビール飲みすぎて夜中に喉渇いてお目覚め？）

そういうわけで
わがまま気ままな老猫プリンが
大往生かそれとも
いつか自ら姿を消す日が来るまで
ラブラドゥードルは　
お預けです。

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