最近は月次報告だけくらいになってるこっちのブログ。
たまには健康ネタでも。
今の時期、極寒なシーズンで、寒くてぐっすり寝れないってことがあると思う。
一晩中暖房つけてる訳にもいかず、うちは寝る前に部屋を暖めておいて、ヒーターは切って寝てる。
敷毛布+掛毛布に羽毛布団のセット。
この状態でもう何年も冬は越してきたから慣れたけど、実家暮らしの頃はもっと寒い地域やったので、どうやって寝てたんやろって思う。
歳とともに免疫力も低下してるせいか、元々寒がりやのに一段と寒くなってきてるような気がする。
そこで、だいたいは寝る前にお風呂に入ってるんやが、入浴改善に着目してみた。
いつもと同じ設定温度で入浴剤を入れてみたり。
何となくではあるが、温まったような気がした。
次に「ぬるま湯で半身浴」を試してみた。
TVとかでこの方法がオススメとか言うてたからやってみたが、これはあんまり温まらなかった。
逆に熱いお湯にたっぷり全身浸かって、普段の寝具で寝てみたら…
この方法が一番温まったような気がする。
で、一番ぐっすり寝れたような気がする。
もちろん人によって個人差はあるし、夏場はさすがに熱っちっちのお風呂も入れないやろうし、ケースにもよるかと。
また夏場にも試してみたいな。
たまには健康ネタでも。
今の時期、極寒なシーズンで、寒くてぐっすり寝れないってことがあると思う。
一晩中暖房つけてる訳にもいかず、うちは寝る前に部屋を暖めておいて、ヒーターは切って寝てる。
敷毛布+掛毛布に羽毛布団のセット。
この状態でもう何年も冬は越してきたから慣れたけど、実家暮らしの頃はもっと寒い地域やったので、どうやって寝てたんやろって思う。
歳とともに免疫力も低下してるせいか、元々寒がりやのに一段と寒くなってきてるような気がする。
そこで、だいたいは寝る前にお風呂に入ってるんやが、入浴改善に着目してみた。
いつもと同じ設定温度で入浴剤を入れてみたり。
何となくではあるが、温まったような気がした。
次に「ぬるま湯で半身浴」を試してみた。
TVとかでこの方法がオススメとか言うてたからやってみたが、これはあんまり温まらなかった。
逆に熱いお湯にたっぷり全身浸かって、普段の寝具で寝てみたら…
この方法が一番温まったような気がする。
で、一番ぐっすり寝れたような気がする。
もちろん人によって個人差はあるし、夏場はさすがに熱っちっちのお風呂も入れないやろうし、ケースにもよるかと。
また夏場にも試してみたいな。