実証

最近は月次報告だけくらいになってるこっちのブログ。
たまには健康ネタでも。
今の時期、極寒なシーズンで、寒くてぐっすり寝れないってことがあると思う。
一晩中暖房つけてる訳にもいかず、うちは寝る前に部屋を暖めておいて、ヒーターは切って寝てる。
敷毛布＋掛毛布に羽毛布団のセット。
この状態でもう何年も冬は越してきたから慣れたけど、実家暮らしの頃はもっと寒い地域やったので、どうやって寝てたんやろって思う。
歳とともに免疫力も低下してるせいか、元々寒がりやのに一段と寒くなってきてるような気がする。
そこで、だいたいは寝る前にお風呂に入ってるんやが、入浴改善に着目してみた。
いつもと同じ設定温度で入浴剤を入れてみたり。
何となくではあるが、温まったような気がした。
次に「ぬるま湯で半身浴」を試してみた。
TVとかでこの方法がオススメとか言うてたからやってみたが、これはあんまり温まらなかった。
逆に熱いお湯にたっぷり全身浸かって、普段の寝具で寝てみたら…
この方法が一番温まったような気がする。
で、一番ぐっすり寝れたような気がする。
もちろん人によって個人差はあるし、夏場はさすがに熱っちっちのお風呂も入れないやろうし、ケースにもよるかと。
また夏場にも試してみたいな。

令和4年元旦

明けましておめでとうございます。
令和になって3回目のお正月。
4年目に入りました。
昨年50歳という節目を迎え、今年は更にレベルアップ。
歳とるごとに何か一つずつポイントもらえたらいいのになぁ。
昨年掲げた大きなプロジェクトも不実行に終り、今年はまた違う大きなプロジェクトが待ち構えています。
忙しくなりそうです。
今年は地域の神社の当番があり、年越しは神社で新年を迎えました。
地域の大役も残り3ヶ月。
また更なる何かがあるのか…
旧年中はたくさんの方々に支えられ一年を終えることができました。
本年も皆様のご支援ご指導のほど、よろしくお願いいたします。