とりあえず、記録挑戦のため修行開始だ~!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
いつもやっている倒立腕立て伏せや抱え倒立~倒立の筋トレは、
体に重りをつけて、やっているっす!
腰に3キロの重りを巻きつけ、両足で1.6キロの重いボールをはさんで、
計4.6キロ!!
10キロぐらいの重りでやりたいけど、なんかいいいやつないかなあ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
で、ジムでもウェイト開始で、特に上腕三頭筋と肩の筋力、手首の強化!
ショルダープレスを多めにって感じっす!
最近、不眠気味で、筋トレは控えめ気味だったんだけど、
とにかく、強化せねば!って感じで、だから、とりあえず、
今日、心療内科行って、睡眠薬もらってきたわ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
倒立トレをマックスまで回数こなしたら、やっぱ、頭が少しぼお~!っと
するし、メッチャしんどいレベルではないけど、でも、やっぱ、その状態で
無理して筋トレすると、脳とかには、あんまし良くない気がして、
血圧はもう大丈夫だとしても、なんか、くも膜下出血とかなる人も多いし、
なんか、怖いし~、とりあえず、ちゃんと睡眠とって、頭スッキリさせた状態で
筋トレした方がいいと思って・・・。
ところで、昔、心療内科行った時、高かった覚えがあるけど、
わりと安かったわ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
昔は、睡眠薬だけでなく、精神安定剤とかももらってたし~。
睡眠薬だけやったからかなあ~
30日分ももらえた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
確か安定剤の方は、2週間分までしかもらえへんかったっけなあ~。
それにしても、思ったより、薬と診察料も安くて済んだ!
薬局のほとんど効き目のない睡眠改善薬の3日分買うよりも安い値段っす![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
とりあえず、今日は、グッスリ
出来るといいんだけど~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
いつもやっている倒立腕立て伏せや抱え倒立~倒立の筋トレは、
体に重りをつけて、やっているっす!
腰に3キロの重りを巻きつけ、両足で1.6キロの重いボールをはさんで、
計4.6キロ!!
10キロぐらいの重りでやりたいけど、なんかいいいやつないかなあ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
で、ジムでもウェイト開始で、特に上腕三頭筋と肩の筋力、手首の強化!
ショルダープレスを多めにって感じっす!
最近、不眠気味で、筋トレは控えめ気味だったんだけど、
とにかく、強化せねば!って感じで、だから、とりあえず、
今日、心療内科行って、睡眠薬もらってきたわ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
倒立トレをマックスまで回数こなしたら、やっぱ、頭が少しぼお~!っと
するし、メッチャしんどいレベルではないけど、でも、やっぱ、その状態で
無理して筋トレすると、脳とかには、あんまし良くない気がして、
血圧はもう大丈夫だとしても、なんか、くも膜下出血とかなる人も多いし、
なんか、怖いし~、とりあえず、ちゃんと睡眠とって、頭スッキリさせた状態で
筋トレした方がいいと思って・・・。
ところで、昔、心療内科行った時、高かった覚えがあるけど、
わりと安かったわ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
昔は、睡眠薬だけでなく、精神安定剤とかももらってたし~。
睡眠薬だけやったからかなあ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
確か安定剤の方は、2週間分までしかもらえへんかったっけなあ~。
それにしても、思ったより、薬と診察料も安くて済んだ!
薬局のほとんど効き目のない睡眠改善薬の3日分買うよりも安い値段っす
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
とりあえず、今日は、グッスリ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)