とりあえず～修行開始～！！

とりあえず、記録挑戦のため修行開始だ～！


いつもやっている倒立腕立て伏せや抱え倒立～倒立の筋トレは、
体に重りをつけて、やっているっす！

腰に３キロの重りを巻きつけ、両足で１．６キロの重いボールをはさんで、
計４．６キロ！！

１０キロぐらいの重りでやりたいけど、なんかいいいやつないかなあ～


で、ジムでもウェイト開始で、特に上腕三頭筋と肩の筋力、手首の強化！
ショルダープレスを多めにって感じっす！

最近、不眠気味で、筋トレは控えめ気味だったんだけど、
とにかく、強化せねば！って感じで、だから、とりあえず、
今日、心療内科行って、睡眠薬もらってきたわ～


倒立トレをマックスまで回数こなしたら、やっぱ、頭が少しぼお～！っと
するし、メッチャしんどいレベルではないけど、でも、やっぱ、その状態で
無理して筋トレすると、脳とかには、あんまし良くない気がして、
血圧はもう大丈夫だとしても、なんか、くも膜下出血とかなる人も多いし、
なんか、怖いし～、とりあえず、ちゃんと睡眠とって、頭スッキリさせた状態で
筋トレした方がいいと思って・・・。

ところで、昔、心療内科行った時、高かった覚えがあるけど、
わりと安かったわ～


昔は、睡眠薬だけでなく、精神安定剤とかももらってたし～。

睡眠薬だけやったからかなあ～３０日分ももらえた


確か安定剤の方は、２週間分までしかもらえへんかったっけなあ～。


それにしても、思ったより、薬と診察料も安くて済んだ！

薬局のほとんど効き目のない睡眠改善薬の３日分買うよりも安い値段っす


とりあえず、今日は、グッスリ出来るといいんだけど～