万歩計

携帯に万歩計は皆さんも付いていると思います。

 

この万歩計の数字を特に気にする時って毎日チェックしている人以外は、「今日は歩いたな～～どれくらい歩いたかな～」とか逆に「最近あまり歩いていないな～！」とかそんな時かと。

　　

私は土日に孫と遊ぶ事が多いのでそんな日にチェックする事が多いです。

　

ところが最近気が付いた事があります。

　

　

★万歩計は歩数の数値しか出ない！スピードが出ない！という事。

　

　

最近学校のグランドで孫と二人でサッカーをする事が２，３回続いていました。

　

　

ＰＫ戦や普通の試合です。

ちなみに私はほとんどルールを知りません。

ボールの追い掛けじゃっことも言える。

 

グランドの短い方の幅にゴールがあり結構距離があります。

でも

時々勝ちます！！　

　

　

小１時間程度ではありますが時間が来て帰宅すると汗でビッショリ！

「あ～～～今日は走った走った！」と期待をして万歩計を夜見ると、普段の土日と変わらない！！

 

何でだ！！

今まで公園でも歩いたりキャッチボールぐらいはしていたからかぁ～～！

今日はあんなに辛く走ったのに～～～！！

って。

　

万歩計は走っても歩いても一歩は一歩だよな～～。

（歩幅は違うけどね）

 

そんな発見をした近況でした。

　

 

最後に家の私の好きなお花（オレガノ）と今日見つけたグズベリー（まだ硬い）を見てね。

春は緑一色ですが段々ピンクに！そして花もさいているんですよ。

（風が強く揺れていたのでブレちゃって）

（夫が見つけた。落ちてたがまだ早すぎでした。）

 

 

健康チェック

最近おはようと共に毎日している事があります。

 

昨年の｢敬老の日｣、娘から何か欲しい物を言って！と言われて夫婦で考えたのが色々機能付きの体重計でした（主人の案）

 

これは良かったです。　

 

体重計に乗ると

｢只今計測中｣

｢計測終了降りて下さい｣

・・・と朝から体重計の言いなりです。

　

私は朝起きたら直ぐ計ります。

 

 

スタート

①夫婦と娘と孫の4人の情報を入れてあるので、乗っただけで私の情報が出て来ます。

年齢：68歳11ヶ月。（←ここだけブログ用ね）

身長：１６１．５cm

　

②その後体重が！（ブログではスルーね）

 

 

③ＢＭＩ（身長と体重のバランス）

標準は（１８．５～２４．９）なので私は標準みたい。ＢＭＩの右の矢印↓は前回（前日）との比較です。　

 

 

④体脂肪率（矢印が↓なので前日より下がってる）２枚目の写真が判定基準です。一般的に見ると標準の意。

　

 

⑤筋肉量【前日よりは良いみたい）。でも一般的には中間よりちょっと少ない！

　

 

⑥内臓脂肪（前日と同じ）。判定基準は９．５以下が標準なのでＯＫ！

 

 

⑦基礎代謝量（昨日より↑）。判定基準は女性の50～64歳で1110、65～74歳で1080、75歳以上1010との事で良いらしい。

　

 

⑧推定骨量（前日と同じ）。判定基準は数値で出ていないのですが表から行くと標準よりちょっと下でした。

　

 

⑨体内年齢（体組成と基礎代謝量の年齢傾向から計算。いつも55歳が多く、時々54～57歳になる。

↑この時点までで色々総合的に評価してくれ、「継続は力なりです」が出るとルンルンになりますが中々出てくれません。

　

 

⑩足腰年齢殆ど65歳！（足腰年齢って体重に占める脚部の筋肉量の割合が、同年代と比較して多いか少ないかを年齢に置き換えて表現したものとの事。

　

 

⑪一日のカルシウム摂取量みたい。下の牛乳、私は1日コップ３杯（200cc×3杯）必要みたいです。2年前から年に1度骨粗しょう症検査をしてギリギリOK状態。骨に良い飲み物を牛乳店から取って飲んでいるんだけどな～。

　

⑫体型判定は5段階で殆ど「４」。たま～～に「５」が出るとヤッタ～～！って。

　　

 

最後

今日の総合結果『運動不足型』

あ～～～～今日もかぁ～～～。。この絵少し丸過ぎるよな～～って思いながら。。

 

 

大事なおまけ！（私にとってだけですが）

ほら！！体型判定5段階の『５』もある事はあるんですよ！

『５』だと丸くないでしょ！

 

子供の頃、盲腸で入院。

3回の出産で入院。

その後は無し。　

　

今後も前向きで病気を呼び寄せないで生きて行きたいです！

 

更年期障害

キッチンの窓に昨年の娘の誕生日から何気なく飾り始めて4ヶ月一寸経ったバースデｨーロウソク達です。

 

娘37、主人70、孫9歳に先日なりました。

今度は春に私の番です😅

 

 

私が母のお腹に居る時、母は口先だけでタバコを吸い始めたそうです。（喉から先へは無理だったとか）

 

私はそれを聞き、将来絶対タバコは吸わないぞ～と決めました。

 

 

ある時、母と更年期障害の話になった時、母が｢私（母）は更年期障害が無かったから、るっちゃんも無いと思うよ✌🤗｣と言いました。

　

私は都合良く今度はその言葉通りになるぞ～と思いました。

お蔭様で仕事が忙しかったりで、その時期と思える季節を無事に経過、春にはもう69歳になります。　

　

なのになのに！

最近雪かきや、向かいに買い物に行っただけでも午前中1.2度、午後から1.2度汗で着替えをします😅　　

　

着替えをすると体中が暖かくなり｢あ～暖ったかい♪暖ったかい♪｣と独り言を言い、大好きな一瞬でもあります！　

 

でもこれが更年期障害なのでしょうか？　

随分遅い更年期障害だ！

 

 

先日小さい女の子二人を連れた女性がいたので、孫に｢あの人もおばぁちゃんかも？頑張っているね✌｣って言ったら｢ばあばの方がシワが無い。自分（孫）と遊んでいるので若いし痩せてる｣と言いました。

 

私は｢痩せてる～？｣と聞き返すと｢いや！痩せて見えるだけ！｣と言い返えされたけど😥早めの嬉しい言葉の誕生日プレゼントをもらった気分でした。　　

（ちなみにその女性の顔のシワは孫が確認出来ないはずの状況でしたので孫の想像と補足いたします）　

　

コロナで沈みがちな日々ですが小さい事でも大きく取り上げ喜びたいと思います😅✌

　

 

｢お灸｣は良い。

いや～！

11月に転んでから、ず～っと右足首その後、右足裏が痛くて痛くて。

 

もう一度近所の整形外科に行ったが以前のレントゲン写真では骨折していなかったので！と言われそのままシップをもらい帰ってきた。（帰されたとも言う😅）

 

骨折はしていなくても痛いんだけどなぁー！

 

 

と言う事で信頼している整骨院へ行ってみた。

 

病名も分かり、早めに治りそうな感じでしたが先生も不思議がるぐらい治らず！

 

そのうち、初めてハリをしたけど効き目がない！

 

 

その後先日の日曜日初めて｢お灸｣をしました。直ぐシコリみたいな物が無くなりビックリ！

 

｢自分でも出来るのですると良いよ♪｣と言われ教えてもらい⬆の商品を薬局で購入してとても調子が良いです。ビックリ😲

 

 

今後の為に違う整形外科病院を決めておきたいと思っていたので、月曜日バスで3つめの大きい病院に行きました。

 

そこは実家の母が違う科でお世話になっていた病院です。

 

 

名前を呼ばれ診察室に入ったら、先生は直ぐ｢自分の名前は💮💮です。どうぞよろしくお願いします｣と丁寧に言われ、私はビックリしました。

 

 

私はそれだけで信頼出来そう！と思いました。

 

 

｢きっと沢山歩く方でしよう？｣と言われ、車を運転しないのでそうかもなぁ～当たっている！と思いました。

 

 

先生も私と同じ現象になるので立って手術をするのでその後辛い時があるそうで治し方を教えてもらいました。

 

 

なんだかもう治った気分です。

 

 

 

やけど

娘が先週油でやけどをしました。

 

私は現在、娘の家に数日間お世話になっていますが、ドアを開けたら孫が「ママがやけどで両手や顔に包帯を巻いている！」と。

 

びっくりして部屋に入ってみると病院で巻いてもらった包帯姿で椅子に座っていた。

 

いろいろ聞くと「〇〇（料理名忘れた）を揚げていて油が跳ねた！」との事。

 

 

それにしては今夜の夕食はたこ焼きだよな～～？と思いながら用意してくれていたたこ焼きを焼きながら食べました。

 

 

その日、娘は仕事が休みだったので

 

私「昼食にそれを揚げていてやけどをしたの？」

娘「今日ではない！昨日の夜」

私「そういえば夜中キッチンで何か作って食べていたよね！！罰があたったんだわ！」

 

って孫に聞こえないように言いました。

それにしても朝病院へ行くまで我慢が出来たものだ。

 

孫は「ママ、明日は会社を休んでも良いからね。そんなに大きな怪我だから明日は休んでも大丈夫だからね。ご飯は自分とばあばで作るから何もしなくて良いからね」と言っていたのが印象的でした。

 

勤めは一応行くだけ行ってみる！と。

そんな判断の子に育ち良かったです。

始めは水ぶくれがあったり、指が赤かったのですが大分落ち着きました。

 

おでこにも跳ねたようです。写真の状態は寝る前に私が毎日治療？をしていますが朝は目立たない様な薬つきのサビオ的な物をして仕事に行っています。

 

 

 

写真は大分良くなった状態です。

 

皆様も気をつけてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

検査結果報告

4月初旬、会社の健康診断の時、オプションで「アルツハイマー検査」もしてもらいました。

 

結果まで1ヶ月ぐらいかかるとの事でGW後だな！ＧＷ前に分らず良かったわぁ！って思っていました。

 

そして予定通りGW明け郵送で送って来ました。

 こういう結果は歳と共にドキドキ感が増してきてる年齢です。

 

 結果Ａランク

大丈夫でした。

 

 

 

 

この私が大丈夫？

運転免許取得合格より嬉しい！（試験を受けたこと無いけど）

 

 

 

今までのボケ状態はアルツハイマーで無かったとしたら自前か？

 

ちょっと落ち込んだけど、それも数秒！

 

 

 

じわじわと喜びが！

いや～～～～本当に一安心！

 

老後のいろんな検査があるから、これだけで喜んではダメだろうけど、でも何であれ良かったです。

 

そう思うと、今まで「歳だから」と濁していた事や逃げていた事の道がふさがれた感じがしました。

 

 

そうしてまだ頑張れるんだ！頑張って良いんだ！内臓的には分らないけど（1日ドックと定期健診はＯＫ）、物忘れ的には一応大丈夫なんだ！間違っても逃げ道がないならがんばろう～と思いました。

 

 

最近私の欠点の1部がようやく分かってきました。

あと9部分るのに時間がかかるだろうからボケていられないなぁ～。

 

 

 

↓の写真は次男のお嫁さんが送ってくれました。

中も写す予定が嬉しくて一口食べながら写し忘れを思い出しました。

ケースを何に利用するか楽しみです。これを考えるのもプレゼントの一部、楽しいですよね♪

 

いつもありがとうございます♪

　　　　　　　　　　感謝

 

 

 

 

 

足もみ

昨日　本屋さんでこんな本を見つけました。

私は学生時代から足の裏が凝っていたので、足の裏には人より興味大かもです。

目次はとても分りやすいですよ。

私は糖尿病ではありませんが、患者数が多い様なのでちょっと載せてみましたよ。

 

その他ちょっとだけですが見てお役に立ててくれたら嬉しいです♪

お値段は668円

ちなみに「緑内障」の所に写ってるしおりは、孫が押し花入り体験？かなにかで作った様で以前もらいましたよ。

 

バスや地下鉄でもちょこちょこ読めるので皆様もいかがですか？ただ家外だと読みながら実践が出来ないのが難点ではありますが。

 

 

低体温の人必見！目からウロコ！

私は朝、体温を計ると35度ない事もシバシバ！

それでも最近は2，3回計ったら35，3度ぐらいになる事もありそれで満足！　

 

でも低体温は病気に打ち勝てないので命取りとも言われ、養命酒にチャレンジする事数回！

数回・・いや3回！

全部挫折！甘い飲み物で50CCでも中々飲みづらい！そのうえお金が、、。

　

 

お嫁さんに言うと3箇所の首（首と・手首・足首）を何かで巻き温めると良いらしく、お嫁さん自身も低体温で35度ないぐらい！それが2年後ぐらいには36、6度や36，7度ぐらいになったとの事。

 

そういえばお嫁さんはいつもアームウオーマーを付けているけど、オシャレで付けているのかと思ったら冷えを治す為にしていたんだとびっくり！

 

それを聞いて当日の夜、帰宅してすぐ実施！そうしたら当日はすぐ寝れてびっくり！3日前から続けています。

足首でも手首でも、わざわざ買わなくても古い靴下や手袋を切ってもOK!との事。

足の裏は自分で触るだけでも冷たいのに、これをしたら冷たくない！

　

 

寝る時も付けたまま。

そして実施後1日目の朝、体温を計ったらいつもは、ようやく35，1～35，3度ぐらいなのが

1日目35，7度

次の日も35，7度

今日は35，8度

すんごいでしょう～～。

目標は36，5度！

がんばるぞ～～～！

　

首も小さいスカーフ（又は大判ハンカチ）をしていますが、元々夏でも冬でも年中タートルを家でも外でも着ているので楽々！

 

本当に目からウロコ状態です！

今までの苦労していた25年の人生！いや65年の人生はなんだったんだ！

 

もう病気に打ち勝ち、長生きしている気分です！

本当に冷え性でお悩みの方は是非是非！

個人個人で差はあると思いますがすぐ結果が出なくても2，3年は実施して結論を出した方が良いと思います。

紹介

先日購入した歯ブラシがとても良かった。

　

歯の表側や裏側の曲がり角にもよく行き届く！　

　

普通だと、こんなに安定してピタッと止まらないのにどうしてこんなにフラフラしないで歯を磨けるんだろう？って思いながら磨いていたら、どうも持ちやすいグリップが原因だな！！

 

 

って事で紹介をしましょう～～♪

　　小林製薬　『生葉』

極幅ヘッド・極細毛・歯槽膿漏対策

　

↑の横線の部分が握り部分ですよ。

主人が緑色なので最低限、赤と緑はあるみたいですよ。

 

 

だまされたと思って買って使ってみて！

だまされても200円ぐらいの損失だから宝くじ1枚分以下です。

　

宝くじは1枚で１億円に増える場合もあるけど。。　

 

　

　

　

 

すみません！トドック生協さん。

何をしているか分かりますか？

　

当った人は私と同感してくれるかも！

 

　

私は「トドック」（コープさっぽろの共同購入）を利用しているのですが、私は運転免許証を持っていないのでとても助かっています。　

　

今の仕事をし始めてから帰宅時間がまちまちなので「個人購入」に変更！

ただ毎回牛乳とバナナ２房しか頼んではいないのですが、最近とても気になるのが、バナナが黄緑なんです！

　

新鮮過ぎです！　

バナナは熟して黒点が出ないと一般的な栄養が無いとテレビで言っていました。

黄色だけならA（あまり栄養がない）

少しの黒点ならBの栄養

黒点が多いとC→D→E

などなど。

　

そして、やはりAよりB→と進んだ方が一般の人が必要な栄養が取れる事が多いよう！　

　

ところが最近、黄色いバナナをトッコして、我が家に届くバナナは黄緑なんです。とても硬い時もあります。

　

黙って放置していると１週間後にようやく黒点が出現！　

　

こちらも一週間後に食べれるように買い方に工夫をしなくては！

とは思うのですが、配達側もちょっと工夫を！！

（参考までに、窓に置くと水分も飛んじゃうのでちょっと駄目かと思います）　

　

 

木型を作っていると会社から、「ただ木型を作るのではなく、それを使う次の会社の人達が作業しやすいように印を付けたり、壊れずらい様に、そして怪我をしないように、そういうのも考えて仕上げないと駄目だ！」って入社した時言われました。　

　

どんな仕事でも同じだよな～ってバナナを見ていると思います。