1日に1度以上は、はあはあしたり大汗をかかないと
夜にビール🍺飲んだりお肉🍖食べたりしたくない派です。
ここのところなるべく毎日90分位は外にいて
歩いたり走ったりしておりましたが
なんとなくまだまだ感😅
よし、今日はゆっくりでも良いから❗ロングラン🏃♀️
と、頭の中でコースを決めてスタート🏃♀️
だいたい30分位経過地点のあの駅で歩いちゃうだろな
と、思っていたのにその駅は全然スルー🏃♀️
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/eb/d016b3a714ff1b01801bc4903ceb6bb0.jpg)
厚底シューズのおかげさまですねー🎵
足も腰もさほど痛くなく😃✌️
60分のポイントまで1度も歩かず走れましたよー🎉😉❤️
60分、、、現役時代なら10キロですが
たぶん今日は6キロくらいでしょう(1キロ10分😆)
でも心地よい疲労感
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/70/417e50c8a16c636ed2297efe7bdf9b55.jpg)
今日もビール🍺美味しく飲めそうです🍺💥🍺
毎日がチートデイも憧れますが❗
わたしは枯渇感がないとダメな体質に
なってしまったのですね
長年の選手生活で😆😆😆
長生きはしないんだろなと思う今日この頃
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/31/514ccf23d7d9adf1b4637d0ac187b9bc.jpg)
さすがに息苦しいのでマスクから
鼻半分出して走ってますが😆
のぎ😺のりこ
夜にビール🍺飲んだりお肉🍖食べたりしたくない派です。
ここのところなるべく毎日90分位は外にいて
歩いたり走ったりしておりましたが
なんとなくまだまだ感😅
よし、今日はゆっくりでも良いから❗ロングラン🏃♀️
と、頭の中でコースを決めてスタート🏃♀️
だいたい30分位経過地点のあの駅で歩いちゃうだろな
と、思っていたのにその駅は全然スルー🏃♀️
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/eb/d016b3a714ff1b01801bc4903ceb6bb0.jpg)
厚底シューズのおかげさまですねー🎵
足も腰もさほど痛くなく😃✌️
60分のポイントまで1度も歩かず走れましたよー🎉😉❤️
60分、、、現役時代なら10キロですが
たぶん今日は6キロくらいでしょう(1キロ10分😆)
でも心地よい疲労感
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/70/417e50c8a16c636ed2297efe7bdf9b55.jpg)
今日もビール🍺美味しく飲めそうです🍺💥🍺
毎日がチートデイも憧れますが❗
わたしは枯渇感がないとダメな体質に
なってしまったのですね
長年の選手生活で😆😆😆
長生きはしないんだろなと思う今日この頃
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/31/514ccf23d7d9adf1b4637d0ac187b9bc.jpg)
さすがに息苦しいのでマスクから
鼻半分出して走ってますが😆
のぎ😺のりこ