一人でできるもん(≧∇≦)

DIY的な事はおろか

電球替える事さえできませんが(￣∀￣)

先日、酔っ払ってリビングの網戸破いちゃって
途方に暮れていたのです……


近所のお友達に泣きついて(笑)
やっと今日手伝いに来てくれると(≧∇≦)


網とゴム買ってスタンバイ(≧▽≦)ゞ


持ち前のせっかちで、来る前に
できるとこまでやってみようとしたら完全に出来ちゃいました(^w^)



すごーい(自画自賛)


お友達には報告し、平謝りで(笑)


久しぶりの自然の風通しを楽しんでおります(*^o^*)

びるだートレーニング

いつものお昼休みの筋トレは
駆け足で終わらなくてはいけないので


今日は会社後にみっちりやってみようと

５時からサンプレイに(≧∇≦)



ビルダーＨ先生に声を掛けていただきっ

みっちり二人でやってきました１時間３０分(ありがとうございます！)！


ビルダー様と同じ重量を同じ回数……！

仕上げに有酸素２０分


肩甲骨が～～～(￣□￣;)!!




でも一番きつかったのは…

ハンギングレッグレイズでの手のひら………



どんだけ握力ないねん(￣∀￣)

エアロでびう

本日はサンプレイでかわかっこいい
どSのＨ先生による「簡単エアロ」 なるクラスを受けてきました(≧∇≦)


ぜんっぜん簡単ぢゃないぢゃん(≧ε≦)

て、思いながら手足の短い
妙に筋肉付いてる白でぶが
へっぴり腰で一時間頑張ってきましたよ(￣∀￣)


ボディービルの大会を控えてチョコレートみたいになってるＨ先生(≧∇≦)


素敵♪♪♪

もったいないから

まだコーンローのままでいます(≧∇≦)


でも痒いす～～～

あさみちゆきさん

第18回新橋こいち祭に


お世話になっている人に
誘われて行って来ました～



井の頭公園の歌姫と言われている

あさみちゆきさんて知ってますか？



懐かしくもぐぐっとくる歌謡曲を歌っておられます。