体脂肪😁

本日は、二週お休みしてしまった空手🥋



スパーリングも頑張りました🥋😁

帰りに体脂肪チェック❗



この体脂肪計は、古いので
5％は上乗せしてみないとなんですが．．．．．

体重は相変わらずですが💦💦💦


５％上乗せしても20％ちょっとの体脂肪

アラフィフ女子にしてはなかなかの出来栄えぢゃないですかねー😁


細マッチョになりたい💪💪💪



ちょっと頑張ってみようかなあ😁
(頑張った試しがないですが😅😅😅)


のぎ😼のりこ

９時間😱☀️⁉️

昨日の土曜日は．．．．


何ヵ月も前から楽しみにしていた


レジェンド猪崎かずみ氏と🍺💥🍺


少しふっくらしてますますおキレイなかずみさん





遅めのランチでビールをたくさん飲みました😊



途中でタイ🇹🇭料理食べに行ったり😊😊😊


始めたのが早かったのでお腹いっぱいでもまだ夕方😊😊


カラオケ🎤😆🎵行こう行こう‼️となり




共通の友人呼び出して😊😊😊




ここからが長かったーーー🎤😆🎵


気が付いたら23-30😱☀️


９時間も飲んでた😱☀️⁉️


お酒、あまり強い方ではないので．．．．



本日は寝たきりです(笑)


でもむっちゃ楽しかったなあ😊😊😊



ありがとうございました😆💕✨



明日からまた頑張って働きます。。。。。😆



のぎ😼のりこ

台風

雨や寒さで、心が折れそうになる中、こんなのが届きました





先月職業講師で中学校へ行ったときの


参加生徒達からのお手紙です







中学生って可愛いなあわたしが中学生の頃はちっとも可愛くなかったなあ（笑）



癒されますねありがとう




のぎのりこ

1年前の投稿

人生の宝物

セリン・マーレイ選手わたしがまだ戦う母ちゃんだった頃・・・・・2008年、NY,スイスとまさかの連敗していたわたしにマネージャーが持ってきてくれた試合は、、2009年7月（だったか......

>続きを読む

オーストラリア・・・・


もう一度、今度は観光で行きたいなあ。。


今、暖かいんだろうなあ～～～～～


もう、日本は寒くなっちゃって嫌ですねえ




のぎのりこ

お一人様の日曜日

本日は、室町あたりの三重テラスにて

はやと丸監督の映画が上映されるとのことで応援に👊😄📢


相変わらずのくだらなさっぷりに感心して

↑
はやと丸監督


おやつを食べてからー🍜

横浜の、人気SPAイアスへ😌♨️

お誕生日クーポン頂いたので無料です💕💕💕



ロウリュウとか参加しちゃったりして😊


良い休日でしたね🎶🎶🎶


明日からまた頑張って生きましょう💖



のぎ😼のりこ