令和６年１月３０日（火）
地区の介護予防センター主催の、
介護予防教室へ参加してきました。
前半は、『歌声サロン』と題して
参加者全員の 昔のお嬢さん お坊ちゃま達は、
時節にあった懐メロの寒い朝や、
唱歌スキー等などを歌います。
替え歌なども工夫されて取り入れてあり
楽しいひと時です。
後半は、準備運動をしたのち
『ペットボトルでパワーアップ』
空の500MLペットボトルに 8分目の水を入れた２本を
両手に持ち それぞれの動きに合わせて、
他のストレッチや筋トレと同様に、必ず数を数えていたします。
最期に これらの動きを組み合わせて脚も入って）
2023レコード大賞受賞曲の、
『Mrs・GREEN・APPLE ケセラセラ』に合わせて仕上げましたのよ。
程よい汗が。
