紅白のアイドル

観ました、朝起きて
録画していた昨夜の紅白歌合戦。

注目は２つ。
まずはYOASOBIの『アイドル』。
国内テレビ初のパフォーマンスと司会が自慢して始まりました。
大トリ前の11時過ぎ。


<出展：NHK『第74回紅白歌合戦』よりキャプチャ>
いつものバックバンドはなく、AyaseさんとIkuraさんの2人だけの『アイドル』。
でも

<出展：NHK『第74回紅白歌合戦』よりキャプチャ>
出演者のアイドルたちが、次々に彼らの前でダンスを披露し、
彼らにフォーカスが当たった演出。
なのでメインのYOASOBIの二人が隠れ気味、それだけは残念！

<出展：NHK『第74回紅白歌合戦』よりキャプチャ>
でも会場全体大盛り上がりでした。
去年ハマった『アイドル』をレコ大、紅白と続けて観れてよかった。

もう一つは伊藤蘭さん。
ミキさんのサプライズ登場も
娘・趣里さんのサプライズ登場もなく
淡々とひとりでキャンディーズメドレーを歌っていました。
・・・残念でした( ;∀;)


<出展：NHK『第74回紅白歌合戦』よりキャプチャ>
ステージのまわりには、昔のファンのおっさんばかり(^_-)-☆
それは、いいのですが・・・やっぱり
ラン・ミキ・シュリのキャンディーズを観たかったなぁ

自転しながら公転してる

待ってました、朝5時から起きて・・・
そして日の出の時間・・・
でもまだでない( ;∀;)

家の影があるからでしょう。
それからおよそ20分


今年初めての日の出。

去年のブログでは、

2023年1月1日7時6分

わが日差しあふれるヒザシマツヤマ（申松山）の夜が明けました。

とあるので、
ほぼ同時刻同じ場所に昇っています。

つーことは先日観た秋ドラマではないけれど、

自転しながら公転する

自転（同じ時刻）、公転（同じ場所）を実感しました。

今年もよろしくお願いします(^_-)-☆

体重推移・2023年12月

2024年最初の月が始まりました。

いつもの月初のように朝の体組成計測定値をエクセルに打ち込み、
体重推移のグラフを作りました。


体重は横ばい(^-^;

その他の体組成は、

・BMI　一応標準BMIのようです(^O^)／
・体脂肪　標準だけどまだ上(*_*;
・内臓脂肪レベル　4カ月変わらずですが、中旬には-1.0の日もありました。好調？
・基礎代謝量　　少し減っちゃいました( ;∀;)　
・体内年齢　実年齢マイナス10才
・体水分率　女性の中間レベル、相変わらず女性体形なのか( ;∀;)

でした。

9月初めに筋肉量増量を目的に摂取はじめた

プロテインの効果が効かなくなってきた感じがします。
はじめてなので標準の半分の摂取量でしたが、標準量に増やそうかな

体脂肪減を目的に飲んでいた
トクホ・特茶は週に3回程度飲んでいます
ちょっと上がり始めたので、も一度毎日飲み始めようかな。

先月の健康診断で、悪玉コレステロールが多いという診断でした。
対策を検討中です。

毎朝の計量は、4年前に入りました。
3年間の体重推移もグラフ化しました

3年前から比べれば、14キロ減量。
ゆったり、のんびり継続していきたい。

体内年齢以外の判定は、体組成計のメーカー・タニタの公式ページを参考にしています