準備運動

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クロアチアの希望を打ち砕く💥
98分ザッカーニの得点でイタリア🇮🇹勝ち点1ゲット✊
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1-1で引き分けたイタリアは2位通過決定、3位クロアチアの敗退は決定していないものの絶望的な状況に🥶
🏆#EURO2024 Matchday3
🆚クロアチアvsイタリア
🔽WOWOWでは全51試合をライブ配信https://t.co/shUrgS7vxm pic.twitter.com/dPkIEiwmOp

— WOWOWサッカー (@wowow_soccer) June 24, 2024

 

朝Run

気温25度

熱帯夜！？

 

ランニング前後に

準備運動とクールダウンの

ウォーキングを取り入れてみた

 

って、いつもどっちも

やってなかったんかい

時間なくてねー

 

と、クールダウンしても

汗が止まらないね

 

職場のクーラーのフル稼働も

7月に入ってからだし

 

水分、塩分補給をしっかりして

暑さに慣れていこう

 

159 Days to Shonan International Marathon 

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