先ずは、感情をありのまま認めてやる

Ｈ２７年２月１１日(水）

感情をありのまま認めるには、感情と行動を区別することが必要です。

怒りで、
目の前のものを壊したくなったから壊すということでなく、
壊したくなったその気持ちに、しっかりと注意を向けてやることです。

湧き出た感情が不快だから、腹立たしいからといって、
それを否定したり、無視したり、或いは勇敢に闘ったりしても、
そういうやり方では、
結局のところ、私たちは同じところに留まっているか、
下手をするともっと嫌な気分になります。


望ましい方向に向かうには、善し悪しの判断なしで、
先ずは、感情をありのまま認めてやることです。

（木魚）