その「感情」の横に座る

Ｈ２７年１月３１日（土）

私たちは常にいろいろな感情と共に過ごしています。
時には不安、恐れ、怒り等、嫌な感情に圧倒されることがあるかも知れません。
そんな時、どうしますか？

感情とうまく付き合えれば、感情に振り回されなくてすむでしょう。

そのためには
感情の中に飛び込むのではなく、
感情の横に座ることです。

感情を大きな湖に例えれば
湖に飛び込んでバタバタするのではなく、横に座って湖を眺めてみることです。
そして、話を聞いてやることです。
価値判断することなく「今、そんな感じなんだね」と。

自分の感情とそのような関係が持てると、気分も穏やかでいられます。
安心に繋がります。

感情と上手く付き合うには、
その「感情」の横に座ることです。

（木魚）

ほっこりと過ごしました

Ｈ２７年１月３０日（金）

“私の玉手箱”と言うプログラムでした。

参加者の大切にしている、もの、こと
なんでも一つ紹介する企画で

本やＣＤ、色紙、写真、レコードを
自分の思いと一緒に紹介してくれました。

一つひとつが大切な思いが詰まっているもので

窓の外は雪が舞う午後でしたが
　部屋の中はほっこりとした時間でした。
　
（ごうきょう）

甘いものを食べると

Ｈ２７年１月２７日（火）

１月の料理の日でした。

年始に餅つきをしてその時の“小豆つぶあん”が
封を切らずの残っていたのでそれと、お餅で

小豆きんつばと揚げ餅のみぞれ鍋。

（きんつばの皮をホットプレートで）

お鍋はいろいろな機会で作るのですが
　「小豆きんつばを作るのは初めて」と参加されたお母さん

おいしくいただきました。

・・・・・甘いものは別腹でした！！

（ごうきょう）

音を楽しみました

Ｈ２７年１月２６日（月）

“ミニ楽器を作ろう”というプログラム


みなさん　楽しく真剣に作りました。

自作のオカリナや篠笛、小さいハモニカ、琴も集まり
（持ってきてくれたみなさんありがとう（*^_^*））


簡単な曲も聞かせてもらったりと
音を楽しむプログラムでした。

（ごうきょう）

来週のプログラムは

Ｈ２７年１月２３日（金)


何をしているか分かりますか？

空き箱に弦の変わりに輪ゴムを張って
簡単な弦楽器の出来上がり。

ドレミの音を出そうと、スマホーでチューニングアプリを使って調整
だけど、「むーーー、できないよーーー」・・・・

来週、月曜日のプログラムは「簡単な楽器作りに挑戦」
弦楽器？の他にもいろいろ作ってみようと思っています。

(ごうきょう)

あぁ そうか！！

Ｈ２７年１月２２日（木）

今日は長野市障がい者センターでの会でした。

いつものように、何気なく部屋のドアを開いた途端
「あれ～？？？？」
違うんですね、スリッパがいっぱい。

「あぁ　そうか！！今日は部屋が違うんだ」と気づきました。

部屋は、いつも使う部屋の半分以下の広さですが
雰囲気の変わった部屋で、ちょっと新鮮な「青年の会」でした。

自身の立ち位置をちょっと変えると、違うものが見えるかも。

（ごうきょう）

「とりあえずやってみる」を増やす

Ｈ２７年１月２１日（水）

気分が良くない時はしんどい。　何もしたくない。

しかし、気分に関わらず、
「しないまま過ごす」を減らす。

そして、「とりあえずやってみる」を増やす。

とりあえず、起きてみる。
とりあえず、出かけてみる。
とりあえず、参加してみる。
とりあえず、体験してみる。
とりあえず、試してみる。
とりあえず、問合わせてみる。
とりあえず、読んでみる　等々。


「しないまま過ごす」を習慣にしない。

　
木魚

出番を待っています

Ｈ２７年１月２０日（火）

今日は大寒、一年で一番寒い時期を迎えています。

そんな、寒さにもめげず大勢の人が集まり
来月のプログラム予定を作りました。


２月まだまだ寒い時期ですからね
だけど、木々の小さな新芽は冬が終わるのをジーと待っています。

私やあなたの小さな新芽もジーと出番を待っているのかも知れませんね。

（ごうきょう）

のこのこ１５回目

Ｈ２７年１月１９日(月）

雪降りを眺めながらの”のこのこ”になりました。

１月ということで初詣の話からおみくじの話なども。
なかには３回連続で大凶をひいたという人もいました。
ある意味大当たり？かも。

今月もいろんな話がきけました。

参加のみなさんありがとうございました。

（ヒロ）

イメージをふくらまして！

Ｈ２７年１月１６日(金）

　≪創咲く活動≫の日
今日は雑誌などから写真や文字を切り抜いてコラージュを作りました。

自分は初めての事で、イメージがつかめず
「あと　２０分だよ」の声でラストスパート

参加の若者達は、そんな声がかかる前に完成していました。

出来上がった作品は作者から「こんなイメージで作りました」と説明
「ムムムム～」と柔軟なイメージのふくらまし方に「すごい」のひと言。

（ごうきょう）