今週の日曜日は午後のみの営業となります。

今週日曜日６／２１は、イベント参加のため午前中（10:00-12:00）はクローズドとさせていただきます。
午後（14:00-19:00）の営業は通常通りオープンさせていただきます。
勝手を申し上げて誠に恐縮ですが、何卒よろしくお願い申し上げます。

尚、当日のイベント（立川ベジタブルマラソン）の模様は後日報告させていただきたいと存じます。

機能性表示食品

今月から、「機能性表示商品」なるものが店頭に並びはじめました。
これまで、健康機能性を謳える食品は、消費者庁がお墨付きを与える
「特定保健用食品（通称トクホ）」とカルシウムや亜鉛など効用が明らかな「栄養機能食品」の２種類だけでしたが、
「機能性表示商品」は、企業の自己申告で効能表示が出来る制度だそうです。
お役所のお墨付きが付く事で商品に箔が付きヒット商品になっているものが多いですよね。
企業にとっては、従来お役所からお墨付きをもらうための十分な試験データを相当な時間とコストをかける必要があったものを、
それを簡略化して似たような雰囲気の商品を売れるので、きっと色んな商品が出て来るでしょう。
やっぱり、販売を予定しているものの大半がダイエット関係だそうです。
ビール会社が、糖の吸収を抑えるノンアルコールビールを販売して注目されています。

さて、値段なりに効果があるのかどうか？
気休め程度に見ておいた方がいいように思うんですが。企業の目算に踊らされないように程々に。

第３回ネクスタイルボクシングスキル検定会開催しました

３回目のボクシングスキル検定会開催しました。
最も進んでいる方は、６ステップあるクラスのうち３ステップめへの挑戦になります。


この検定は、ダイエットが目的でトレーニングを続けている方にも、是非受けていただきたいなと考えています。
しっかりとした基本の動きが出来る事は、ダイエットやシェイプアップ効果にも重要なことです。

およそ３ヶ月毎に開催を予定しています。
（当面は無料ですし）どんどんチャレンジしてくださいませ。

単品ダイエットの栄枯盛衰

最近流行のダイエット食品といえば、「アサイー」、「ココナッツオイル」、話題の「腸内フローラ」あたりでしょうか？

私の世代で古くは「紅茶キノコ」。今これを見かける機会は全くないですね。
９０年代後半には赤ワインブームもありました。確かにポリフェノール効果については医学的に証明されていますけど。
２０００年代に入って「ザクロ」「豆乳」「にがり」などが注目されましたが、特にダイエットに関して科学的根拠が無いということで落ち着きました。
ある人気TV番組が廃番になるきっかけににもなった「納豆」。確かスーパーで売れ切れ続出になった程のブームになりましたね。
それから「バナナ」に最近では「トマト」とか。やっぱり一時的に店頭で品薄になった記憶があります。

中には本当に効果のある物もあるのに、ファッションのように次から次へと取っ替え引っ替え消費されてきたのは何故でしょう？

手っ取り早く楽に健康を手に入れたいという、都合の良さげな幻想を持ち続けちゃダメですよ！
ちなみに、通販とか色んな所で目につく、手軽なサプリメント類も、殆どが信頼性のある科学的根拠が無かったり、かえって害があるものも
多いそうなのでご注意を。

ダイエットの原理原則は、「バランスの良い食事」と「活動的な生活習慣」です。
それから、短期間でスゴい成果を出す系のダイエットも賛成出来ないですね。長続きする訳無いですから。
ダイエットは継続しなければ意味無いです。

バランストレーニング

これ、見た目以上に結構効きます。
体幹、特に股関節周りに。

普段の体幹トレーニングにも、これを取り入れるだけで負荷が一段と加わります。
是非お試しあれ。