今月のターザンのテーマは
またまた糖質カットネタ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/d9/58a14b000311a6f001847bd7d19c936e.png)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/eb/d6dc95e7a30cf228f700a777b4f86ad1.png)
私が持っている資格”日本ダイエット健康協会”の考え方は、(もちろん運動に加えて)栄養バランス、カロリーとGI値による食事コントロール
なのですが、糖質カットはGI値コントロールの考えに近いです。要点は、血糖値の上昇を抑えることです。
タンパク質と糖質のカロリーは共に4kcal/gで同じなわけで、総カロリーだけにこだわっていると、栄養バランスにまで気が回らなく
なってしまいがち。その点、糖質に焦点を絞れば、食事管理はシンプルになりますし、食べられる食材の幅が大きく広がります。
なるほど!な事がたくさん書かれていますので、是非ご覧になってください。
またまた糖質カットネタ。
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私が持っている資格”日本ダイエット健康協会”の考え方は、(もちろん運動に加えて)栄養バランス、カロリーとGI値による食事コントロール
なのですが、糖質カットはGI値コントロールの考えに近いです。要点は、血糖値の上昇を抑えることです。
タンパク質と糖質のカロリーは共に4kcal/gで同じなわけで、総カロリーだけにこだわっていると、栄養バランスにまで気が回らなく
なってしまいがち。その点、糖質に焦点を絞れば、食事管理はシンプルになりますし、食べられる食材の幅が大きく広がります。
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