体幹×筋トレ

今月のターザンから。


ネクスタイルでは、極力、トレーニングの前段で体幹を中心とした筋トレを行ってもらうようにしています。
体幹トレーニングはボクシングトレーニングの効果を高めるだけでなく、怪我の予防にもなります。腰痛を持っている方も多いので、
その予防や改善にも効果が大きいと思います。

ちなみに、体幹とは、頭と四肢を除いた体です。

特別な道具が必要な訳でもなく、自宅でも出来る運動ですので、
研究してみてください。