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山中湖は25年ほど続けているが昨日は走りやすかった。
気温25℃湿度35%可なり暑いはづなのに木陰が涼しく感じました。スタート?スターターは瀬古さんのジョークに始まり和やかに始まりました。女房の怪我や病院通いで走り込みが疎かになりましたが続ける底力なのでしょう。いつも通りのタイム(二時間十六分でした)18キロ付近で足がつれてきましたが何とか腹筋運動でクリヤー其の後も二度ほど右足が筋肉が連れてきました。都度、腹筋運動でクリヤーしましたが運動不足から成るものか、それとも水分不足からなるものかは解かりませんが(意識して水分は)取ったつもりですがなってしまいました。
もし対処法をご存知でしたら教えて下さい。
マラソンは夏場は無いのでしっかり体作りをしないとデスネ?