こんばんは。
本日は子供の行事が立て込んでいまして、こんな時刻にひっそりと、子等の寝る横で綴っています。
えっと、お題はビタミンです。
私が知っている限りでは、ビタミンCには抗酸化作用があるのです。
ですが、Cはストレスで破損しやすいのです。ですので、ある意味、過剰な摂取をすることによって、破損していくCを補って余るほど、摂取すれば、抗酸化の作用で、軽度の鬱は治ります。これは、アメリカの医師から教わりました。
また、ビタミンCは、体内に蓄積されませんので、朝昼晩と取るのが好ましいのです。できなければ、朝と晩で。１０００ｍｇが一応マックスです。多少ふくよかな場合でも、１２００は超えないように。
日本人であれば、Eも４００IU、あわせて摂取すると、いい効果があります。ですが、結論はとても遅く、はっきりと感じられる異変は、３ヵ月後くらいです。
イミプラン（抗三環薬）などの薬では、２週間以上摂取しないと効果が出ません。ですので、そのような薬より、もっと結論が出るのが遅いです。
ですが、軽度の鬱にはよく効きます。医者に行きたくなかったら、とりあえず試してみる方法のひとつであり、軽度であれば、薦められる方法でもあります。
で、この方法のいいことはもうひとつあります。
ビタミンCを摂取するのを日常とすることは、メラニンの働きを抑え、肌の色を白くいたします。ですので、ダブルでラッキーお得な情報です。
軽度な鬱というのは、流石にどうにもふさぎこんだ場合までは指しません。ですので、最近疲れたなとか、なんかため息が多くなったくらいの、諸兄にお薦めです。
でも、重度な鬱も、軽くするお手伝いはいたします。
ですので、鬱のときはよく太陽に当たった方が、ビタミンDの合成もしてよろしいので、なるたけ、日にあたる。日に当たったら、日焼けをするので、びたみんCを飲む。で、美白もしたし、風邪も治る、ついでに、鬱も取れた。Eも飲んでいて、美しさに磨きがかかった、もしくは、冷え性が治った・・・・・・
・・・・・・・・・まぁなんて魔法の薬・・・・・・・・・・・うっとり。
ですので、合成でない天然のCを取るようにいたしましょう。（←しまちゃんより）
ついでに、Bも取ると、疲れも飛ぶし、口内炎の治癒が早くなります。で、鉄も欠かせません。
ですが、私はコラーゲンとか、Q10はわかりません。深海ざめとか・・・
飲んでも美味しかっただけです。無理に起きるというなら、にんにく卵黄です。やせるなら、にんにく卵黄＋やずやの香酢（もどきでも）。
にんにく卵黄を呑むと確実に睡眠時間が減ります。で、香酢で、疲れを取ってさらに動けば、理論上はやせます。私もやせたことがあります。
ですが、無理に動くので、半ば気持ちは軽い麻薬です。
結局、過労が積み重なり、病気になるという、おまけつきです。
ダイエットは、自分の生活を見極めて、ストレッチで筋肉を増やし、代謝能力を上げて、筋肉の力で減らすべきです。ですので、皆さんも、これを読んだが最後、ストレッチを朝３０分、夜一時間・・・特にストレッチでの腹筋もお忘れなく。
ですが、美しいボディは一日にしてならずです。
適度なサプリを取り、ミネラル分を体に行き渡らせ、ストレッチをして筋力をつけ、代謝をあげて、やせる。筋肉さえつけば、夜勝手に筋肉が燃やしてやせます。ですが、筋肉のつけ方ですが、ゆっくりと確実につけるのが理想です。
ですので、欠かさずに、毎日。
私は心臓の手術をして、しばらくサボってまして、腹回りが段々で・・・・
本日からきちんとやって行きたいと宣言いたします。
美しい体に、健康な精神、きれいな洋服、自信の出てきた顔や目。
幽霊なんぞ怖くありません。
さぁ、美しさの道にまい進致しましょう。
tomo
本日は子供の行事が立て込んでいまして、こんな時刻にひっそりと、子等の寝る横で綴っています。
えっと、お題はビタミンです。
私が知っている限りでは、ビタミンCには抗酸化作用があるのです。
ですが、Cはストレスで破損しやすいのです。ですので、ある意味、過剰な摂取をすることによって、破損していくCを補って余るほど、摂取すれば、抗酸化の作用で、軽度の鬱は治ります。これは、アメリカの医師から教わりました。
また、ビタミンCは、体内に蓄積されませんので、朝昼晩と取るのが好ましいのです。できなければ、朝と晩で。１０００ｍｇが一応マックスです。多少ふくよかな場合でも、１２００は超えないように。
日本人であれば、Eも４００IU、あわせて摂取すると、いい効果があります。ですが、結論はとても遅く、はっきりと感じられる異変は、３ヵ月後くらいです。
イミプラン（抗三環薬）などの薬では、２週間以上摂取しないと効果が出ません。ですので、そのような薬より、もっと結論が出るのが遅いです。
ですが、軽度の鬱にはよく効きます。医者に行きたくなかったら、とりあえず試してみる方法のひとつであり、軽度であれば、薦められる方法でもあります。
で、この方法のいいことはもうひとつあります。
ビタミンCを摂取するのを日常とすることは、メラニンの働きを抑え、肌の色を白くいたします。ですので、ダブルでラッキーお得な情報です。
軽度な鬱というのは、流石にどうにもふさぎこんだ場合までは指しません。ですので、最近疲れたなとか、なんかため息が多くなったくらいの、諸兄にお薦めです。
でも、重度な鬱も、軽くするお手伝いはいたします。
ですので、鬱のときはよく太陽に当たった方が、ビタミンDの合成もしてよろしいので、なるたけ、日にあたる。日に当たったら、日焼けをするので、びたみんCを飲む。で、美白もしたし、風邪も治る、ついでに、鬱も取れた。Eも飲んでいて、美しさに磨きがかかった、もしくは、冷え性が治った・・・・・・
・・・・・・・・・まぁなんて魔法の薬・・・・・・・・・・・うっとり。
ですので、合成でない天然のCを取るようにいたしましょう。（←しまちゃんより）
ついでに、Bも取ると、疲れも飛ぶし、口内炎の治癒が早くなります。で、鉄も欠かせません。
ですが、私はコラーゲンとか、Q10はわかりません。深海ざめとか・・・
飲んでも美味しかっただけです。無理に起きるというなら、にんにく卵黄です。やせるなら、にんにく卵黄＋やずやの香酢（もどきでも）。
にんにく卵黄を呑むと確実に睡眠時間が減ります。で、香酢で、疲れを取ってさらに動けば、理論上はやせます。私もやせたことがあります。
ですが、無理に動くので、半ば気持ちは軽い麻薬です。
結局、過労が積み重なり、病気になるという、おまけつきです。
ダイエットは、自分の生活を見極めて、ストレッチで筋肉を増やし、代謝能力を上げて、筋肉の力で減らすべきです。ですので、皆さんも、これを読んだが最後、ストレッチを朝３０分、夜一時間・・・特にストレッチでの腹筋もお忘れなく。
ですが、美しいボディは一日にしてならずです。
適度なサプリを取り、ミネラル分を体に行き渡らせ、ストレッチをして筋力をつけ、代謝をあげて、やせる。筋肉さえつけば、夜勝手に筋肉が燃やしてやせます。ですが、筋肉のつけ方ですが、ゆっくりと確実につけるのが理想です。
ですので、欠かさずに、毎日。
私は心臓の手術をして、しばらくサボってまして、腹回りが段々で・・・・
本日からきちんとやって行きたいと宣言いたします。
美しい体に、健康な精神、きれいな洋服、自信の出てきた顔や目。
幽霊なんぞ怖くありません。
さぁ、美しさの道にまい進致しましょう。
tomo
