階段トレーニング

今日は花島公園でランニング練習しました。

公園のトラックの脇に階段があり
この階段を上り下りし、
足腰と心肺をトレーニング

長さ２０ｍ位の階段ですが
一気に上ると
呼吸が止まるほど負荷がかかります。

また足腰にもかなり刺激がきます

繰り返し行ったので
後でどんな効果が出ているか楽しみです。

感謝。




【総栄建設 社長 竹谷嘉夫】のfacebookのページはこちら　

習志野市周辺の【賃貸不動産専門サイト】
アパート・賃貸マンション・貸家・駐車場はこちら

習志野市周辺の【売買不動産専門サイト】
新築一戸建て・中古戸建・土地・マンションはこちら

習志野市周辺の【貸店舗・貸事務所専門サイト】はこちら

習志野市周辺の【不動産物件詳細紹介サイト】はこちら

習志野市の工務店【総栄建設の建築サイト】はこちら

総栄建設【社員のブログ】はこちら

【一級建築士のブログ】はこちら