食事10割でヤセる技術

また森拓郎さんの本を読みました
私はもう森さんの信者になっています

この本は前回読んだ『やめたい食べグセ』と内容はほぼ同じだけど
こちらの本のほうが読みやすかったです。

本も大きいけど文字も大きくて、余白がいっぱいあって、目に優しかったです。

糖質を減らしてタンパク質を増やしましょう
というスタイルは同じです。

この本でギクッとしたのは鍋の素や焼肉のタレ。
糖質が多いから、買う前に食品の表示を見てね。というところです。
鍋はヘルシーでいいじゃん！と思っていたけど思わぬトラップがありました。

あとは酵素ドリンクについて、酵素は加熱すると弱くなるから市販の酵素ドリンクはあんまり酵素が入っていないそうです。

今回も勉強になりました。

また森さんの本を読もー