やめたい食べグセ

また森拓郎さんの本を読みました

図書館で借りたので、早く返すために頑張って読みました

内容は糖質を減らしてたんぱく質を摂とうというもので、他の本と変わらないけど
読むと食事に気をつけてようと意識します。

コロッケはジャガイモをパン粉で揚げた炭水化物ON炭水化物だからおやつだと思いましょう。

朝食はとってもとらなくてもよい。
もし朝食をとるならたんぱく質が多いチーズやゆで卵を食べましょう。

お菓子を食べるから果物を食べましょう。
でも果物は果糖が多いから食べ過ぎないようにしましょう。

などなど、自分に思い当たることがたくさんあってギクッとしました

ゆっくりでいいので他の本も読み続けて食生活を意識していきたいです。