食欲の秋

ホカホカ黄金色した美味しそうな秋の味覚見つけました　　　 やきいも屋　北風謹製　

プラス（＋）マイナス（-)ゼロの健康管理

私が日々の健康管理をする上で心掛けている事は、衣：食を出来るだけプラス・マイナス＝ゼロに近ずける事です。（衣）暑いときも、寒いときも体温と外気の差をなくす事です。今は何処に出かけても空調が効き過ぎていて体温調整する場面が減って暑さや寒さに対する抵抗力が落ちているように思います。暑さには、冷たい物もいいですが、汗をかいて体内の熱を外に出し、不足した水分を取るようにします。個人差はありますが、とにかく取りすぎには注意が必要です。夏の暑い時に熱いお茶や、うどん等も効果的です。汗が噴出してスッキリ快適です。ただし、汗をかいて空調の効いた所に長時間いることは禁物です。（食）バランスが一番なのは云うまでもありませんが、忙しさでついつい不規則になりがちです。しかし、食べたり食べなかったりせずに、自分の生活リズムにあった食事の仕方を見つけ、その時間を必ず守る事です。時間が無い？しかし時間は作らなければありません！三食とは云いませんが、二食は必ず取りたいものです。私は不規則ですが、最低二食で朝は何があっても必ず食べます。仕事柄、昼はその日の都合で時間はまちまちですが夕方迄には何か簡単な物を取ります。夜は９時迄に済まします。それ以降はお酒は飲みますが、食べ物は特別な時以外は食べません。深酒も禁止です。このリズムで６年間（２１６０日）一日も休まず,特に病気もせず働けました。そんなアホな詳細は第二段で！質問はコメントを・・でもOK何はともあれ身体が資本。

チャリ通

先週の寒さは何処へ日差しが心地よいです。チャリ通DATA：２０．９㌔・５９分・時速２１，１㌔でした。雨やら用事で三日ぶりのチャリ通は汗だくでした。まあ何はともあれ快調です

ペンの日（日本ペンクラブ）

1935年のこの日、文筆家の団体である日本ペンクラブが創立されたことを記念して、同クラブが制定。「ペン」は著述家の象徴であるペンの意味もあるが、国際的な文筆者の団体のペンクラブにちなんだもので、脚本作家・詩人(poet/playwriter)のP、随筆家・評論家・編集者(essayist/editor)のE、小説家(novelist)のNの頭文字からとったPENを意味している。日本ペンクラブの初代会長は島崎藤村で、大戦中は中断したが、昭和22年に復活し、翌年国際ペンクラブに復帰した。最近は、携帯メールがほとんどで、ペンを使って文字を書くより指先で文字を打つという人が多いはずです。これを良い機会に私も見直したいと思います。