脳の老化を遅らせるには

ネットサーフィンしていたら

このタイトルが目止まった👀

今の私にピッタリなタイトル！

で、その方法は

『認知症の進行させる老廃物を輩出するには、一日に７～８時のの睡眠をとうることが効果的』

この年齢で夜中一度も起きずに

７～８時間連続で寝続けることは至難の業だよ！？

寝つきも悪るくて

おまけに夜中に２～３回ほどトイレに起きている💦

どんなに早寝をしても

こんな状態なので

十分な睡眠時間が取れていない

いくら効果があると言っても実践は無理じゃねぇ？

そこでそれを補うために昼寝がいいと、

医学的には２０分程度の昼寝が必要と言われいるが

この医者は１時間の昼寝をしている

私も１時間程昼寝をしてる！👌

そしてその医師は自分の感覚重視して

『ま、いいか』と思うようにしているみたい

「ま、いいか」って思うことってイイネ！