脳の老化を遅らせるには

ネットサーフィンしていたら

このタイトルが目止まった👀

今の私にピッタリなタイトル！

で、その方法は

『認知症の進行させる老廃物を輩出するには、一日に７～８時のの睡眠をとうることが効果的』

この年齢で夜中一度も起きずに

７～８時間連続で寝続けることは至難の業だよ！？

寝つきも悪るくて

おまけに夜中に２～３回ほどトイレに起きている💦

どんなに早寝をしても

こんな状態なので

十分な睡眠時間が取れていない

いくら効果があると言っても実践は無理じゃねぇ？

そこでそれを補うために昼寝がいいと、

医学的には２０分程度の昼寝が必要と言われいるが

この医者は１時間の昼寝をしている

私も１時間程昼寝をしてる！👌

そしてその医師は自分の感覚重視して

『ま、いいか』と思うようにしているみたい

「ま、いいか」って思うことってイイネ！

衰えを実感した瞬間

沖縄旅行で買ってきた

鉢植えの観賞用ミニパイン

大きく育っているが

一向に実がならない

２年程で実がなるはず

今年で丸３年だったよね・・・！？

あれ？沖縄旅行っていつ行ったけ？

不安になり改めて写真の日付を見たら

２０２２年１０月となっていた

２年前だわ💦

まじか？

いったい私の脳はどうなってる？

かなり衰えているようだ・・・😬 

断捨離できない

４年前

家を建て替えをした時に

大型家具、衣類、寝具、雑貨（食器、本、CD,アルバムの一部）

を捨てたけど

この４年間でまた増えだしている

群を抜いて増えたのが

孫たんのおもちゃと

捨てきれない私の服

衣類だけはきっぱり捨てられない

それから食器ももっと処分できると思うのだが

理想としている生活にほど遠い

まだまだ物欲が止まらない自分にちょっと嫌気をさしている

子は親の背をみて育つ

子供（孫）にどんなに口うるさく躾ても

日常生活をほどんど一緒にいる

私たち祖父母の良い面も悪い面も自然に身につけてしまう

まず、私たちは読書をしない

家の建て替えの時に本は全て処分してしまったし

たとへ本があったとしても老眼のため読まない

新聞さえも購読を止めてしまった

現在は電子書籍、オーディブルを聴いている

孫たんには小さいときから本を読んであげて

読書の習慣をつけよと思ったけど身につかず💦

むしろ、スマホの扱いに慣れYouTubeどっぷりつかってる

そんな孫たんが私たちと生活していて

身についたのは

お仏壇にご飯とお水をお供えすること

先日、叔父の法事で

ジィジが死んだら毎日、仏壇にご飯をあげるっと言って

親戚を笑わせた

私が毎日、仏飯を供えてるところ見ていて覚えたようだ💦

そいえば、先日飼ったばかりの金魚が死んだ時も

花畑に埋めて毎日、お参りしてたわｗ

思い起こせば孫が物心ついた頃から

お葬式、火葬、納骨と非日常な経験をしている

法事の席でのも会話が大人びてて

すっかり大人の会話に加わり

小さいおじさん状態（苦笑）

口うるさく言って躾けるより

日頃の言動がいかに孫に影響するか痛感した