ストレスが溜まったり、緊張している時は無意識のうちに呼吸が浅くなってます。
イライラ、不安があるとき、カラダに力が入り姿勢も崩れていきます。血圧が上がったり自律神経も乱れたり…。
表情にストレスを出さないように頑張ることが多いと思いますが、カラダは正直です。
気分転換に深呼吸をしましょう～♪
胸を開いてみましょう♪
グ～んと伸びをしてみましょう～♪
筋肉の緊張をほぐしたり、血行促進、ココロが落ち着いたりしますよ～
ココロとカラダは深く結びついています！
今日は『呼吸法で疲労回復』をテーマに
とある企業へ気分転換フィットネスしてきました
こちらでは10分です。みなさんの職場でも、
リフレッシュしたい、肩こり解消したい、午後からの仕事の集中力を高めたい、しっかり汗流したい、などなどご希望がありましら遠慮なくご連絡ください
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さっそくランキング五位のグリーンピースをいただきました！
一度にこんなにたくさんグリーンピースを食べるのは初めてだわ（笑）
