となりのニャンコ・・・

今晩は！本日３回目の投稿は久々のニャンコです。

今週も相変わらず暑じぃー札幌・・・

日陰でお母さんニャンコと一緒に、お昼寝中の子ニャンコを発見しました。

なんとも幸せそうな顔をして寝てますね。

ｓａｔｃｈｉｎにも愛のポチっを・・・。

第３期ダイエット・・・２日目

今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

朝にも報告しましたが、第３期ダイエット初日は、８００ｇ減と幸先の良いスタートを

切る事が出来ました。

この先も油断せず欲張らず、まずは７６㌔をクリアしたいと思っています。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　第３期ダイエット・２日目摂取内容

 　　　（前７７．６㌔初日８００ｇ減７６．８㌔目標まで・・・アト８００ｇ）

 

　朝食前　　ミネラルウォーター２００ｍｌ＆ブラックコーヒー１杯

　　朝　　　　御飯一膳・味噌汁・焼き魚（さば）・玉子焼き・焼きタラコ・漬物

　　　　　　　　牛乳（１８０ｍｌ）・黒糖もろみ酢（３０ｍｌ）

　　間　　　　ミネラルウォーター５００ｍｌ・黒砂糖１ヶ・・・・・①

　　　　　　　　　　　　　

　　昼　　　　職場食堂で摂取

　　　　　　　　　　　　　

　　間　　　　同・・・・・①

　　夕　　　　寒天ぜりー・クラッカー・ノンアルビール（８００ｇ減のご褒美）

　　　　　　　　シーチキン・チーズ・カットパイン・温野菜（モヤシ炒め）・黒砂糖

　　　　　　　　　　　　　

　　

　　本日の運動　　　７５８４歩　柔軟体操（スクワット５０回）

　　　　　　　　　（スクワット中ニャンコの泣き声がして今日は50回で終了）

　今日も頑張りましたよー。にゃんこのオマケもつけますよー。

第3期ダイエット・・・初日は減モード(^o^)丿

お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

 

　　　　　初日は８００ｇの減でしたよー・・・。　　

　　　　７６．８㌔になりました・・・。

 

　　　　　 何かと頑張っていますので・・・ポチっといきましょう。