おはようございます。
１１月初日の札幌は
、気温は７℃～１４℃予報で、現在は７℃です。
そして未だに暖房エアコンは未稼働ですが、さすがに不安になって今朝は、
試運転してみました(≧◇≦)
暖房エアコン・・・
なまら暖かいですぅ～～～＼(^o^)／って、確認だけで直ぐ消しました
それでも・・・
今週末は札幌でも
マークが付いて、いよいよ冬本番と言う感じですが、
９日に最後の親睦例会が主戦場であるので、なんとか積雪だけは勘弁して
ほしいですね
さて・・・
12時間ファスティングを始めて、間もなく１年になります。
正確な開始は、昨年の１１月２５日ですが、お出かけなどもあって、
すべてが継続ではありませんが、多くは心がけてきました・・・と言うか、
今は生活の一部分になっている様なファスティングです(^.^)
結果としては・・・
最大デブ時からは、８㌔ダウンとなっています(≧◇≦)
ダイエットブログを展開していた事もあって、減量には何かと拘りをもって、
取り組んできましたが、やはり大切なのは継続ですね
そして・・・
１１月からの半年間は、週２回のジム通いも加わります。
体重減が目標と言うより、やはり一番は引きこもり防止ですね
寒くなって嫌でも出不精になりますから、定期的なお出かけは北国では、
大切な習慣かも知れません。
思えば・・・
月イチの勉強会、２ヶ月に１度の定期の病院通い、歯医者さん通いも・・・
それに準じる良いお出かけ習慣かもですね
冬将軍を迎えるにあたり、良いリズムの生活環境を目指しますね
うちは、先月から暖房のお世話に。
吹き抜けなので、寒いのよね～（笑）
冬の北海道は、引きこもりがち。
定期的なお出かけは、必要ですね♪
方法だけじゃなくて、継続することの効果も証明されましたね😊
この時期の吹き抜けは堪えますね(^.^)
まぁ～セレブなこた母さんちですから、
ドンマイかな
今週末は・・・
最低気温が０℃前後と言いますから、
いよいよ暖房のお世話になりそうです。
そして・・・
明日は半年ぶりのジムですよぉ～(≧◇≦)
mirapapaさんに紹介したのが、
昨年の今頃の話しなんですね(^.^)
いろいろトライして・・・
１２時間置きが一番負担がなくて、
続いているみたいですね。
夕食は・・・
１６時くらいから食べ始めるのが
結構楽かな
継続されていてすごいです(^^)v尊敬☆彡
検診などで朝食抜きになると
もう空腹感ですごいので
自分にはなかなか無理っぽいけど
お仕事を辞めて時間的に自由になったら
トライしてみたいな～～
紋クンも一緒に出かけます。
今から荷物の準備等で忙しいので
今日は訪問だけで失礼しますね。
応援ぽち
夕食は１７時前から始める事が多いです。
そして１９時前には終わるパターンですね
それを思うと・・・
現役では難しいかな(^.^)
ダイエットに関しては・・・
拘りがあるくらい、いろいろトライして
きましたので、その節は是非ご相談下さい(≧◇≦)
って・・・笑子さんは必要あるの
お楽しみのキャンプでしょうか(^.^)
上手にリフレッシュしてますね