お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．６キロと６００ｇの大幅減モードとなりました
。
久々のナナちゃん復活で危機感もあり何かと頑張った甲斐がありましたね。
写真は昨日の昼食です。
ご飯抜きの昼夕炭水化物抜きの２食糖質制限が多いのですが・・・
昨日から１６００カロリーをベースの、エネルギーコントロールダイエットに
トライしています。
もちろん毎日ではありませんよ
。
メリハリ日のちょびっと飲酒日や奥さんからのダイエットタイム日は大切に
しないとね・・・
。
今朝の札幌は少し温かいようで、暖房無しで頑張っていますよ。
今シーズンの初暖房は何時になるでしょう。
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いつも心優しいコメントありがとうございます。
北海道は寒いから大変ですね(*⌒ー⌒笑)o
無理しないようにダイエットしてくださいね
いつもありがとうございます、感謝。
更新楽しみにしています。
今日も笑顔で(*⌒ー⌒笑)o『笑う門には福来る』
大幅減おめでとうございますー！
いつもおいしそうなごはんだー。
どうにかキープで生きてます・・
エロルギーでなくてよかったです、、、、。
１１月の気候、ってことだったんで、
札幌はもう寒いのかなあと思ってました。
まだ、大丈夫のようですね。
やや、風邪気味です・・
ひょっとしたら我家の晩御飯より豪華かもしれないです
モミジ、いいですね
そうそうあの道、10月はきっと紅葉奇麗かと思いますよ～
先日通ってみました
あの峠さえなければ快適な道路です
こちらこそ何時も勉強させていただいて
感謝ですよ。
職場でのパソコン、今日から少し休みを多く
して対応していますよ。
季節の変わり目、お身体ご自愛くださいね。
月曜の朝は眩暈がしましたが、急な増モードは
結構落ち合いやすいですね。
今日もほぼ同じ事をしましたが同じ様には
落ちないんですよね。
でもなんとかナムちゃんをキープして
第二目標のクリアしたいですね。
エロルギーダイエットならオモロですね。
エネルギーコントロール＋炭水化物抜きを
昨日から実践しています。
あと歩数計つけて意識的に多めに歩く様に。
１日２４０カロリーの消費で月１キロ減に
なるようですよ。
（８０キロの人の話しですが）
頑張りましょう・・・ね。
お昼は一応、管理栄養士さん作ですからね。
ご飯もお味噌汁もお代わり自由ですよ。
入院中のイメージだと、ご飯を半分にして
同じ様なものを３食食べると１６００カロリー
になるのでしょうか。
まぁ～メリハリ日がありますからね
夕食は炭水化物抜きとしています。
おかずだけでね。
来週の連休に母に報告しに行く予定です。
新しい道・・・楽しみですね。
毛○峠はｓａｔｃｈｉｎもあまり好きでは
ありませんが時々ワインを買って行きますよ。