エネルギーコントロール・・・

今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今日から心機一転やる気満々モードで頑張っていますよ。

ベースは夕食のみ炭水化物抜きとしましたが、振り返ってみると入院中の

ＥＣ食（エネルギーコントロール食／１６００カロリーの摂取）に似てますね。

朝昼の摂取は問題ありませんが、夕食はやはりご飯を食べてしまうと

変化が無くて飽きてきそうですね。

入院中の様に動きが少なくて、２１時消灯なら問題はないのでしょうけど

自宅ではよほど強い意志がないと継続は無理かな。

実際に糖尿病を持っているわけではありませんから、それほど危機感も

ないし・・・まぁ～当面はメリハリ日を取り入れて楽しみながら続けてみます。

今日は連待ちの予定があって、仕事中も携帯を持ち歩いていたので

歩数機能（万歩計）をセットしていました。

９６２８歩・・・まあまあの運動になったでしょうか。

明日の朝は今日のお昼の写真を投稿しますね。