今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
昨日からトライしている、エネルギーコントロール食＋炭水化物抜きは
結構いい感じで減モードとなりましたね。
それと１日２４０カロリーの消費を目標に、生活運動の「歩き」を意識的に
多く取る様にしました。
８０００歩前後の歩行で２７０カロリーの消費となるようですが・・・
一応、今日は７９９６歩でしたよー
。
まぁ～１６００カロリーの食事も、２５０カロリーの消費も、かなりアバウトな
計算ですが、「節制」＆「摂生」の気持ちが一番大事ですからね。
明日はメリハリ日のちょびっと飲酒日です。
テストケースとして朝食はバナナダイエット風に・・・昼食はサンドイッチで
２５０カロリー以内のものの予定です。
夕食は奥さんと一緒の物を楽しく食べたいなぁ～と思ってます。
・・・ 
・・・
売り切れでございます
皆様、ダイエットして、おられますので
しょうか！？
心優しいコメントありがとうございます。
今日は清原の引退試合、また清原泣くんでしょうね
よく頑張って来ましたよね、ご苦労様といいたいです。
台風の進路にご注意くださいね。
今日はいぬかい部長の新作紹介です。
ダイエット作戦頑張っていますね
頑張ってくださいね
ポチッ!～凸。゜( ゜^∀^゜)σ゜。
更新楽しみにしています。
今日も笑顔で(*⌒ー⌒笑)o『笑う門には福来る』
バナナは朝食前にコーヒーを飲みながら
ほぼ毎日１本を食べています。
バナナダイエットとは少し違うので・・・
バナナダイエット風と紹介しています。
朝食は、がっつり食べたい方ですよ
そうですね・・・清原選手の引退試合が
ありますね。
晩年は怪我が多い選手でしたが一時代を築いた
偉大なプレーヤーには間違いありません。
本当にご苦労様と言ってあげたいですね。
朝早いコメント、ありがとうございました。