今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７４．４キロと４００ｇの減モードとなりました。
今週も平日バージョンは安定していますね・・・
。
取り合えずの目標は・・・
来週の月曜日の朝の体重が７４．６キロからスタート出来る事ですが、
今はあまり多くは望まない様にしています。
年末を７５キロ前後で折り返して、年始を７７キロ台で迎えられたらと・・・・・
思っていますよ。
今回の調整食スタートは・・・
７７．２キロからでしたから、その辺から新しい年を迎えられたら来年も少し
やる気になれそうですね
。
さて・・・
先週金曜日からオニギリ弁当を止めて、普通のお弁当を持って出勤して
います。
かなり小さ目のお弁当ですが今は丁度いいですよ
。
この辺もある種、変化ですね。
また気分を変えてオニギリ弁当になる事も多いと思います。
朝は・・・
調整食と生ジュースを交互に摂取しています。
夕食の多くは・・・
奥さんの食べたい物が主となっていますよ。
ｓａｔｃｈｉｎが主だと肉類ばかりに偏りますから、この辺も丁度いいですね。
結果的には・・・
一日１．５食の様な摂取となっていますが、５７歳と言う年齢では丁度と言う
気持ちが強いですね。
まぁ～セカンドライフに向けて粗食に慣れていかないとね・・・。