今日はストイック？

まず早起きする事から始めてみた。

洗濯して、お風呂掃除して、かるく掃除機かけてもまだ9：30。

これなら午後仕事に行く前にジムに行けると思ったら今日は木曜、休館日じゃん

ま、急に張り切るとそんなもんだ

 

昨日のベーグルはホントに当たりの美味しさで粉好きには堪らん

昨日は夕飯前に１個まるまる食べちゃったんだけど、重さを計ってみたら１個１８０ｇもあった。

だから我慢して今朝は1/4だけ！たぶんこれで120ｋｃａｌ・・・・

朝食310ｋｃａｌ　ゆで卵が80、カフェオレの牛乳が80、自家製ドレッシング小さじ１杯で15、

　　　　　　　　　　ほうれん草・ベビーリーフ・新玉葱のサラダは15～20

　　　　　　　　　　　

 

昼食　226kcal　野沢菜おやき(1個126kcal)と鶏胸肉のグリル(100kcal)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

間食　120kcal　ベジテリアの３０品目野菜ジュース

 

夕食６５０ｋｃａｌ　ちらし寿司600、ほうれん草と海苔のお浸し30、蛤のお吸い物15

　　　　　　

　　　　　　寿司飯をサンチュで包んでいただきました　　　　　　　　

　　　　　　　

夜食　80kcal　　酒粕の甘酒砂糖抜き

 

本日の摂取カロリー大雑把に計算して1386kcal！

久しぶりにカロリー計算してしまった「簡単！栄養andカロリー計算」

自分では1200に抑えたつもりだったが間食の飲物分が余計だったとは・・・・

以上、今日のストイックならぬストマック