ここ１週間、整形外科医お勧めの
膝の筋トレをしております。
<(￣ω￣)>えっへん！
「いち」
「にー」
「いち」
「にー」
え？ 絵が変わっていない？
では、赤い線を引いてもう一度・・・
「いち」
「にー」
お解りいただけたでしょうか？
膝を下につけるように動かしています。
とほほな筋トレですが、
膝が腫れてイタイ最中でも始められ、
運動（？）後、痛みが緩和するような気がします。
早く良くなりたいっ！というより
もう少し、やりごたえのある運動ができるようになりたい。。。
・・・いや、やっぱり早く良くなりたい！！
