ヨーグルトダイエット3

ダイエットが、２日早く終わりました。
（外食の予定が入ったため）

体重は、-1.5㌔です。

この結果だけ見れば、18日間もやったのにこれだけー
という気もします。

しかし、59歳という年齢を考えると、こんなもんかなー

一番の収穫は、続けるうえで苦しくないという点と
栄養をサプリメントで補うことで、健康的にも良いダイエットと
言えるでしょう！

ヨーグルトは牛乳から作られるので、動物性タンパク質、
それと、フルーツは果糖ですから、いずれも夜に大目にとると
ダイエットには、×だというかもしれませんがね（栄養学から見ると）

みなさんも、実行するときは、水を飲む事と
上手にサプリメントで、栄養を補助してください。