クロスバイクで心は10代-2

　(=^0^=)／最近、クロスバイク（自転車）を購入して通勤に使っています。
まだ始めたばかりですが、学生気分になって中年ライダーが片道40分を駆けて
ダイエットに励んでいます。

以前から欲しかったのですが、通勤する勇気と根性がなく決心が付かなかった
のですが、年々食事療法だけでは体重が減らないので、始めた次第です。
自転車は、有酸素運動と第二の心臓と呼ばれているふくらはぎの活性化に
より、全身ダイエットが出来ます。

但し、軽めのギア（ギアの切り替えがついた自転車）で回転をあげるのがコツ
で、最低30分以上は、乗ると良いですよ。

以前、乗った時は、１ヶ月間で沢山食べても４キロ落ちた経験もありますが、
年齢を考えるとマイペースで、天気の悪い日や、
風の強い日はくるま通勤にしています。

何事も、続ける事が大切だと思う次第です。
余談ですが、店長の小林も
ダイエットしていますので、結果がでましたら報告します。
ほっ！！＼(^o＼) (／o^)／はっ！！

クロスバイクで心は10代

先日、クロスバイク（自転車）を買いました。
クロスバイクとは、ハンドルが羊のつののような形をした
競輪選手が乗るような自転車、もう一つはマウンテンバイク（タイヤがキャラメル
のような凸凹がついたやつ）のそれぞれの良いとを持ち合わせた
自転車です。
１年間考えて購入しました。
何故なら、お金がないから？もありますけれど、実はメタボ対策なのです
年齢とともにカロリー計算だけでは、体重が減らない年頃になって
しまいました。

平たく言うと、運動不足で代謝が滅茶悪くなった中年の体という所。
なんせ、この仕事ですので、メタボだけは駄目です
プロ失格！
という訳で、自動車通勤から、天気の良い日は自転車通勤です。
エコ対策というより単なるメタボ対策です。o(><;)(;><)o ジタバタ

高校生の頃は、バスに乗り遅れると35キロの距離を
自転車でウナラカシテ、カットンでいました。

紫外線A・B・Cのお勉強その２

( ^_^)／　やぁ！！　
前回、ＵＶの商品には３つのタイプがあると書きました。

肌質によって使い別けると書きましたよね。

今のトレンドとしては、吸収＋はね返すの２つの性質の
素材を混ぜたものが多いようです。

まあー、いいとこどりを商品にしました・・・という感じでしょう。

水に強いとか乾燥に強いタイプとかありますが、一般には
あまり知られていない粒子の大きさも、本当は大切なんですよ！

毛穴が広がっている（たばこ・年齢・毛深い）、しわが深いなど
の肌質には、粒子の大きなタイプ

肌のキメが細かい人には、よれない粒子の細かいタイプが
良いと思います。

これくらいの知識があれば、デパートで化粧品を購入するとき
美容部員につっこみを入れることが、出来るかも知れません。
だからと言って、あまりいじめないようにね。

m(~o~)mかわいい～

追伸、照明器具からも紫外線がでますので、特に紫外線を
完全にカットしなければならない事情のあるかたは
気をつけましょう。

紫外線A・B・Cのお勉強

また今年も紫外線の強い季節がやってきました。 o(><;)(;><)o

毎年、強くなる傾向は、やはり温暖化のせいかも知れませんね
ヾ(≧∇≦)〃ヤダヤダ
４月位までは、保湿剤が入ったUVのものが、
よれない、崩れないものに人気があつまります。

紫外線は、ABCの３種類があるのは皆さんもご存じだと思いますがここで、
おさらいというか確認してみましょう。 ( =o=)～～♪～～♪ラララー

A波　皮膚の深くまで入るので、しわとの関係が深い B波　
皮膚の中間に影響するので、シミなどに影響 C波　
皮膚の上に悪性の腫瘍を作る原因とされています(￣Θ￣;)
（オゾン層でブロックしますが、アナが開いていると地球に進入、
赤道に近い所も C波が測定される環境になりつつあります）

商品によく数字がかいてあるのは、
B波を予防する数値で強いほど良いとされていますが、
私はそうとばかりは言えないと思います。(p_-)ナンノコト！？

A＋＋の数字はA波予防の数値でこれも高い程、カットしてくれます。
紫外線はカットするUVは、紫外線を跳ね返す、吸収、
この２つを組み合わせたものに別けられます。φ(◎◎ヘ)カキカキ

肌質によって、使い分けたほうが良いと思います。