痩せるカラダは、真夜中に作られる？

職業柄、太ってはいけないのですが、この頃は

体重管理に苦労しています。

調理師＆栄養士でもありますが、栄養摂取（カロリー）だけでは

解明できない人間の体？

そもそも、栄養学的には大人の男性で身長が何センチだから

1日の基礎カロリーは、○○カロリーは必要です。　　

とならいましたが個人差はありますが、

ある年齢をさかいにして、食べなくても痩せない体になります。

例えるなら、レクサスからプリウスの燃費の差になります。

私は、ダイエットを色々ためして実践してきました。
（自分の体が実験台）

１、炭水化物抜き
２、お寺での断食
３、通勤を自転車に（毎日20キロ）
４、果物だけ
５、寒天ヌードル
６、脂肪燃焼サプリ
７、その他、色々

どれも効果がハッキリ認められる方法は、？？？

特に最近は、足の冷えを自覚し、夏でもあまり汗をかかなくなり

なりました。

男の更年期かも知れませんね。

当然、冷えるとカロリーも消費されにくくなり益々体重が

増える傾向になりました。

幾ら、食事制限しても良くて増えないか、通常に戻すと

アット言う間に体重が増えてしまいます。

この冷えを何とかしないと、痩せないことはわかりますので、

方法を考えました。

１、ストレスをあまり貯めないで、気にしないようにする
　　　（なるようになると開きなおる）

２、体の細胞は、夜作られるので、24時前に寝るように心がける

３、アミノ酸を中心としたサプリを寝る前に７粒飲む

これを実行して、７日過ぎたころから冷えも多少緩和しました。

気を良くした私は、寝る前にストレッチやに家庭菜園の準備を始め、さらに

ダンスを週2でならい初めました。

少し前までは、湯たんぽがないと寝ることが出来なかったのですが

今はなくても、全然平気です。

初めてから、１ヶ月でウェストのベルト穴が少なくなりました。

食事制限は、全くしないで、以前より食べる量が増えていますが

今の所、良い感じで減っています。

皆さんも、ストレスを貯めないようにしてダイエットしてみては

如何でしょう！