こんにちは！ ITエンジニア・情報処理科の石川です！
皆さんは最近「運動」されてますか？私は2か月ほど前からランニングを始めました。
走ることが大嫌いで苦手だった私ですが、体脂肪率10％目指して奮闘中です（無茶かも...）
脂肪燃焼を目的とする場合はゆっくりなペースで長時間走ると効果的のようで、1時間ほどゆっくりと走ってます。
怪我と走りたくなくなる事だけは避けたいので音楽を聴きながら基本まったりですね
走り始めてからは体脂肪も徐々に落ち、追加で体力もついてきたと思います！
これから寒くなり、外に出る機会が減ると思います。健康の為にウォーキングからでもいかがでしょうか？
夜走られる予定の方は目立つ格好で安全に走りましょう！
