ツイストパン

今週もバレエストレッチの教室に
参加しました。

みなさん腰痛持ちということで、
腰のストレッチをしました。

☆仰向けに寝て片方のひざを胸につける。

☆立った状態で片足をぐっと後方へ下げてストレッチ。



腰痛でもこういうストレッチもしてしまいます。




背骨をしっかり伸ばした状態で
片膝を逆側の床に付けます。

ウエストよりもっと上の方をひねっている感じ。



・・ということで今日はツイストパンを
焼きました。

溶かし卵を塗ってから焼いたので
いつもより表面がパサつかずイイ感じ。