少しづつ

ぎっくり腰を治すため、家族に家事を分担し、

私はアイロンかけのみこなし、

なるべく畳の上で背骨を伸ばしていました。

 

しかし、痛みが出る回数も減ったし

筋力をつけなければいけないので、

夕方、娘と野川沿いを散歩しました。

 

買い物などの時間を合わせると、

４０分くらい歩いたようです。

帰りは腰を押さえながら歩いていました

毎日の散歩こころがけてみますか。